Всем привет, меня зовут Семён Орлов, мне 26 лет, и я живу в замечательном городе Москва. На момент написания этой статьи я полностью избавился от шейного сколиоза и почти полностью от сколиоза в грудном и поясничном отделе позвоночника. Кто как не я могу рассказать вам от 5-ти ошибках избавления от сколиоза и сутулости.
1. Заниматься в тренажёрном зале.
Нет ничего плохого в тренажёрке, но важно понимать, что ваш позвоночник держат глубокие мышцы, которые не участвуют в работе во время подходов в зале.
Глубоки мышцы включаются при статико-динамических, таких как в гимнастики Айкуне.
Ниже ознакомься со всеми изменениями, которые со мной произошли
2. Носить корсеты и стельки.
Приведу пример из опыта: поднимите руку до параллели с полом и держите её так весь день - ОНА ОНЕМЕЕТ, а ваши мышцы будут налиты кровью и это будет как неплохая тренировка.
А теперь проделайте тоже самое, но только пусть ваша рука будет подвешена на верёвку - в таком случае ваши мышцы будут расслаблены и вы не почувствуете напряжение, хотя выполняли ТОЖЕ САМОЕ.
Так вот корсеты и стельки работают так же, они не включают в работу мышцы, они просто держат их в нужном положении, но после того, как их снять - мышцы вернуться в прежнее положение и сколиоз вернётся.
3. Надеется на быстрый результат.
На любой результат нужно время, тем более если речь идёт о сколиозе. Организм всю жизнь находился в одном положении, и тут вы заставляете его переключиться...
Естественно нужно время, и тут зависит от индивидуальных способностей организма, у кого-то результат будет уже через неделю. а кому то и полгода мало. Но важно понимать - это время ВСЁ-ТАКИ ПРОЙДЁТ и ваш выбор сделать результата или сидеть на жопе НЕ РОВНО.
4. Работать не в комплексе.
Важно понимать, что сколиоз - это не просто диагноз, сколиоз - это искривление позвоночника, которое может быть в грудном, поясничном или шейном отделе, поэтому и работать нужно над всеми отделами в КОМПЛЕКСЕ.
5. Сутулиться.
Привычка сутулиться, работать во вредном положении. Нужно изменить много привычек. Тут всё просто и тяжело одновременно - заставлять себя сидеть, ходить, стоять с РОВНОЙ спиной. Вводить НОВУЮ привычку в свою жизнь.
Какие ошибки допускал ты? Напиши в комментариях.
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке:
