Любой женщине приятно ложиться спать в одно время со своим парнем или мужем. А мужчины, как дети, могут весь вечер зависают в компьютерной игре или ближе к полуночи решают пересмотреть «Клан Сопрано» или «Звездные войны», хотя вы уже полчаса ждете их в кровати. Если вы не можете уснуть без объятий любимого, а он не хочет ложиться спать также рано, обязательно прочитайте эту статью.
Ромашковый чай
Безобидный способ успокоить нервы и настроиться на сон – напоить бойфренда ромашковым чаем. Это напиток хорошо снимает тревожность, головную боль и раздражительность. Кроме того, чай из ромашки хорошо влияет на репродуктивную функцию мужчины, увеличивая потенцию за счет снижения уровня стресса и раздражения.
Свежий воздух
Это чистая биология: тепло от чая внутри и холодный воздух снаружи заставляют кровь отливать от мозга и приливать к пищеварительному тракту, человек успокаивается и расслабляется естественным путем. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша половинка легла спать в ближайшее время, поставив чайник на плиту, открывайте окно. Наполните комнату перед сном свежим воздухом.
К тому же проветривание способствует притоку кислорода, снижает влажность в помещении. Когда мы спим, мы практически не двигаемся, процессы обмена веществ снижаются. Для хорошего сна оптимальной считается влажность воздуха 40-60%. Особенно в зимний период воздух в комнате пересушен из-за работы отопительных приборов, проветривание позволит привести влажность к нужному значению.
Общие занятия перед сном
Вечернее время, проведенное вместе, тоже настраивает мужчину на спокойный лад. Попробуйте такие методы:
- Вечерняя прогулка полезна во всех отношениях. Она позволяет подышать свежим воздухом. Неспешный шаг успокоит, снизит нервозность. Спокойный разговор поможет отвлечься от рабочих вопросов.
- Совместный просмотр фильма в обнимку поможет включить собственную фантазию и настроит на мечтательный лад.
- Романтический вечер. Приготовьте вкусный легкий ужин, наденьте красивую одежду, зажгите свечи. Дайте ему понять, что оправившись в постель с вами прямо сейчас, он отлично проведет время лучше, чем в ночной миссии в GTA.
Привычка просыпаться вместе
Если, проснувшись утром, вы будете всегда будить своего парня, в 50% случаев он привыкнет в этом и подстроится под ваш график. В остальных 50% подстраиваться придется вам. В конце концов, может, и вам понравится ночной марафон по «Клану Сопрано».
А вы ложитесь спать в одно время со своей второй половинкой?
