Храп – это не только причина плохого сна, но и сигнал о наличии проблем с дыханием. Также храп может являться признаком психосоматических изменений.
Психологи выделяют следующие психосоматические причины храпа:
- подавление негативных чувств
- невысказанные слова, идеи, самоподавление
- сдерживаемый потенциал, проблемы самореализации
Таким образом человек заявляет о себе, ночью во сне высказывает то, что он не мог сказать днём. На уровне психологии он пребывает в отчаянии, страдает от нехватки внимания и признания. Характерно для мужчин, которые все прячут внутри себя, согласитесь?
Психосоматика женского и мужского храпа мало чем отличается. Одна из основных причин – нежелание отказаться от прошлого, его устаревших норм установок и стереотипов, приводящее даже к конфликтам с другими людьми.
Факторы, влияющие на проявление болезни с точки зрения медицины:
- снижение тонуса мышц носоглотки;
- болезни органов дыхания;
- специфика строения челюсти.
Женский храп связана с невысказанными мыслями, негативными установками, депрессией. Это – протест, выражение нежелания менять свои привычки и мнение. Их дети вырастают, но матери по-прежнему пытаются навязать своё мнение. Противостояние взрослых детей и родителей выливается в стресс и храп у женщин.
Причина детского храпа та же: отчаяние и горечь. Но непонятно, что именно вызывает такие чувства. Можно предположить, что причина кроется в поведении родителей, в чувстве вины, нехватке внимания и поддержки, конфликтах родителей.
К храпу приводит:
- повреждение носовой перегородки;
- лишний вес и ожирение;
- курение;
- шейный остеохондроз.
Курение оказывает негативное влияние несколькими путями: Высушивает слизистую, провоцируя заложенность носа раздражает органы дыхания, приводя к воспалению и сужению пространства для воздуха, стимулирует выработку слизи, заполняющей пути и нарушающей циркуляцию воздуха, вызывает спазм сосудов, что ухудшает кровоток и ослабляет тонус мышц и сосудов.
При остеохондрозе нарушается кровообращение и кислородный обмен. Отложение солей превращается в наросты, пережимающие мышцы и сосуды. Изменяется хрящевая ткань.
Позы сна
Самая неудачная –лежа на спине. Мышцы носоглотки сильно расслабляются, что и приводит к храпу. Голова должна быть выше, чем туловище.
Механизм возникновения
Храп возникает из-за снижения тонуса мышц гортани и глотки. Это не что иное как колебание стенок глотки, мягкого нёба и корня языка. Храп – это смыкание мягких тканей на вдохе и перекрытие ими дыхательных путей. К такому нарушению приводит ряд причин.
Влияние носовой перегородки
Искривление носовой перегородки нарушает циркуляцию воздуха и провоцирует возникновение ринита.
Полипы в носу и заложенность носа
Полипы – это разрастание слизистой ткани носовой полости. Чем больше в носу наростов, выделений и прочего, тем меньше места для движения воздуха.
Миндалины и аденоиды
Увеличение миндалин (анатомическое или инфекционное) вызывает храп. Даже во время бодрствования видно их изменение – человек дышит тяжело и часто, приоткрывая рот.
Аденоиды возникают на фоне инфекций и аллергии. Лимфоидная ткань перекрывает глотку.
Врождённые особенности
Здесь можно выделить удлиненный язычок или большой язык. Для устранения причин используют специальные капы и небные имплантаты, устанавливаемые в амбулаторных условиях больницы.
Излечение
Психологи советуют отпустить прошлое, жить настоящим, принять себя и найти своё место в мире, ценить себя, выражать свои мысли и чувства, а также слушать и уважать других людей, искать компромиссы. Также прислушивайтесь к следующим советам: спите на боку, вовремя пролечивайте заболевания носа и горла, кроме обращения к врачам используйте в лечении и народные средства (спреи, ингаляции, отвары).
По мнению Луизы Хей, В. Жикаренцева и Лиз Бурбо храп свидетельствует о нежелании человека расстаться с устаревшими стереотипами, зацикленности на старых шаблонах и установках. С помощью храпа робкий и скрытный человек освобождается от дневного напряжения.
Для исцеления нужно принять себя, научиться выражать свои мысли.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.