Раньше я не любила свой нос. Да что там не любила? Прямо ненавидела!
Когда я была подростком, я буквально пыталась оторвать его от лица, сидя перед зеркалом и рыдая. Я так хотела милый курносый кукольный носик, как у большинства хорошеньких девочек. А вместо этого у меня был длинный нос с заметной горбинкой. Кто-то из одноклассников однажды сказал, что у меня нос как у Пенелопы Крус. Другая бы на моем месте порадовалась, что ее сравнили со знаменитой актрисой, а я расстроилась. Приклеившееся ко мне прозвище «Пенелопа» вызывало у меня столько слез, что не высыхала подушка.
Я ждала тот день, когда закончу школу, потом университет, устроюсь на работу, накоплю денег и сделаю ринопластику. В течение долгих лет я верила, что мой нос когда-нибудь сделает меня счастливой. Я фантазировала на тему, какой чудесной будет моя жизнь с идеальным носом. Идеальный нос – сплошной праздник, как я это тогда себе представляла.
Когда я, наконец, стала достаточно самостоятельной, чтобы «купить» себе новый нос, меня постоянно сдерживали люди, которым я нравилась такой, какой я была. Еще я боялась реакции родителей, которая, в моем представлении, была бы ужасной, измени я свой нос, доставшийся мне по наследству. Так, я постоянно откладывала свои намерения и продолжала жить обычной жизнью. Я все еще ненавидела свой нос, но старалась не сосредотачиваться на этом.
Несколько лет спустя, когда я поняла, насколько важна любовь к себе, я решила себя полюбить и снова подумала про свой нос. Ведь нужно было научиться полюбить в себе и этот свой недостаток! Как это сделать? Чуда не произошло за одну ночь, но оно случилось. Теперь я уже ни за что не поменяю свой нос на какой-нибудь другой. Мне нравится свой собственный, и в нем моя уникальность.
Вот несколько шагов, которые я прошла и которые советую пройти вам:
1. Примите себя такой как есть
Да, трудно идти от ненависти к любви. Начните с тренировки своего сознания. Вы не обязаны любить свои несовершенства (нос, уши, бедра, талию). Но вы не должны их и ненавидеть.
2. Направьте любовь к себе на другие свои внешние качества
Я все еще не могла спокойно смотреть на свой нос и любить его, поэтому я начала его игнорировать. Вместо носа я сфокусировалась на своих голубых глазах, которые мне всегда очень нравились. Я практиковала любовь к своим глазам и рассматривала их в течение нескольких минут всякий раз, как подходила к зеркалу.
3. Посмотрите на свой нос (уши, бедра, талию и т.д.) глазами другого человека
Я благодарна родителям, которые всегда считали, что мой нос идеально подходит моей внешности. Мой муж достаточно любит меня для того, чтобы однажды жениться на мне с моим несовершенным носом. Я решила посмотреть на свой нос глазами родителей и мужа. Ведь это те люди, которые любят меня искренне, не замечая у меня каких-то серьезных недостатков. Вы же не можете представить, что не будете любить своего ребенка только за то, что у него некрасивый нос?
4. Полюбите свой нос как часть своей внешности
В конце концов, в том, что ты ненавидишь, должно быть что-то, что ты можешь позитивно оценить. Сейчас я больше не замечаю несовершенства формы своего носа. Я думаю о нем как об одной из деталей своего лица. А лицо мое мне очень нравится! И неизвестно, лучше или хуже оказалась бы моя внешность, если бы мой нос был другим.
5. Запустите поток безусловной любви к себе
Со временем я, наконец-то, смогла посмотреть на свое лицо и оказаться счастливой от увиденного. Это был тот же самый нос. Единственное, что изменилось – это мои чувства к нему. Самое интересное, что после того, как я перестала огорчаться из-за своего носа, отношение других людей ко мне тоже изменилось. Моя дочь нашла рисунок, который мне когда-то сделала художница на Арбате, и сказала: «Эта художница – не профи. Твой нос намного симпатичнее, чем она его изобразила.
Милые девочки! Каждая из вас по-своему привлекательна, даже если у вас крупные уши или шрам на лбу. Вы уникальны и замечательны, даже если не верите в это сейчас. Начните с признания того, что вы есть у себя, и сделайте любовь к себе приоритетом начиная с сегодняшнего дня!
Мой канал открыт для каждой из вас. Задавайте вопросы обо всем, что вам интересно о узнать о себе, и я вам обязательно отвечу.
Ваша Женская ПсихоЛогика
