Я вижу, ты лежишь на диване с ноутбуком или телефоном
в руках, кроссовки давно пылятся на полке и ты задаешь
себе вопрос: «А стоит ли мне вообще начать бегать?».
Однозначно стоит и я хочу тебе рассказать, зачем
бег необходим для нашего организма и в чем истинная
незаменимая польза бега.
10 причин начать бегать
Причина 1.
Польза бега для здоровья.
Бег считается одним из самых действенных и безлекарственных
способов зарядить свой организм кислородом и привести
в порядок своё здоровье.
Беговые тренировки очень хорошо воздействует на
сердце и сосуды, уменьшается вероятность развития раковых
опухолей молочных желез у женщин и рака легких.
И в целом снижается развитие раковых клеток в теле человека.
Во время бега сердце начинает активно качать кровь ко
всем органам твоего тела, за счет чего в сосудах не
успевают накапливаться всякие шлаки.
Физическая нагрузка во время пробежки воздействует
и на суставы, они становятся более прочными и менее
подверженными болезням, при этом нужно соблюдать
все показания по правильной технике бега, а их не мало!
Причина 2.
Энергия и заряд бодрости на весь день.
Люди, которые увлекаются бегом, считают его бесспорным
источником их жизненной энергии, ведь во время пробежки
мышцы и все органы в твоем организме будут насыщаться
кислородом, что дает тебе выброс энергии.
Когда я начинал бегать, я думал: «Как можно быть
энергичным и счастливым, когда ты пробежал целых
5 км, да еще и без отдыха.
Это невозможно!»
Но после пробежки я чувствую себя гораздо лучше, появляется
новый заряд энергии и прилив сил, такое ощущение, будто
бы, вместе с потом из меня вышло все то, что не давало
быть здоровым и сильным все это время.
Именно поэтому утренние пробежки перед рабочим
днем так популярны – хочется горы свернуть после такого
утра.
Причина 3.
Бег – источник хорошего настроения.
Твое настроение повышается пропорционально твоей
дистанции.
Во время длительной пробежки открывается второе дыхание,
главное не переборщи с километражем.
После 30 минут бега ты чувствуешь себя сверхчеловеком, ты
чувствуешь, что можешь больше, чем подозревал.
Во время бега к тебе приходят правильные и позитивные
мысли, ты начинаешь понимать и осознавать какая действительно
есть польза от бега для здоровья.
Также во время занятий спортом повышается уровень
эндорфинов в крови, которые отвечают за хорошее настроение.
По-моему, прямая закономерность на лицо: если хочешь хорошего
настроения – бегай!
Ну, а когда спустя недельку регулярных пробежек, ты
увидишь изменения в своем теле и на весах, настроение
поднимется еще больше.
Причина 4.
Работоспособность мозга.
Любая физическая нагрузка, в том числе и бег, улучшает
работоспособность мозга.
Твоя память становится в разы лучше, во время бега
приходят решения давно не решенных проблем.
Люди, загруженные суетой и бытом мегаполисов, находят
спасение в беговой дорожке или загородном лесу.
Там можно спокойно бегать и ни о чем лишнем не думать,
стоит только попробовать раз, и ты уже не сможешь
по-другому отвлекаться и находить решения рабочих
вопросов.
Причина 5.
Польза бега для фигуры.
Люди, которые хотят сбросить вес, первым делом прибегают
к беговым занятиям и это неспроста.
Кардиотренировки очень важны на этапе сброса лишних
кило, а бег является самым жиросжигающим методом
в борьбе за красивую фигуру.
Во время таких тренировок сгорает больше калорий,
чем при любом другом виде нагрузок, за исключением
беговых лыж, наверное.
Без кардионагрузок ни одна самая эффективная диета
или сушка не даст нужного результата, ведь во время
кардио ты буквально сдвигаешь все эти горы ненужных накопленных
каллорий. Встань наконец-то с дивана и беги как ягуар!