Привет, спортсмены! В этой статье мы подробно разберём, от чего зависит сила удара и ответим на вопрос: у кого всё таки удар сильнее: у боксёра, штангиста или качка!
Сравнивать мы будем людей конечно же одной весовой категории с приблизительно равными генетическими данными.
От чего зависит сила удара:
Где:
M - масса, которая приводится в движение, в данном случае это масса приблизительна равная массе всей руки.
V - скорость кулака в момент удара (соприкосновения).
Масса руки
Ну тут всё очевидно: чем тяжелее рука, тем сильнее удар. НО до определённого момента. Если рука будет слишком тяжёлой, это приведёт к снижению скорости и как следствие к уменьшению силы удара.
Тут особого преимущества ни у кого нет, разве что у кочка, который пропускал день ног).
Скорость руки(кулака)
На скорость руки влияют сразу несколько факторов:
Скорость сокращения мышц
По скорости сокращения мышечные волокна делятся на быстрые и медленные. Соответственно, чем больше быстрых мышечных волокон в мышечных группах, задействующихся при ударе, тем выше максимальная скорость руки.
Соотношение быстрых и медленных мышечных волокон задаётся генетически, и мы никак не можем его изменить.
Опять же преимущества тут ни у кого нет, если мы рассматриваем людей с приблизительно одинаковой генетикой.
Нейромышечная связь
Чем лучше нейромышечная связь, тем большее число мышечных волокон каждой мышечной группы человек может задействовать в одном движении. То есть решает не то сколько "мышц" у человека, а то сколько он может вовлекать в работу.
Тут вперёд вырывается пауэрлифтер, ведь его тренировки нацелены именно на увеличение КПД своих мышц (то есть на умение вовлекать как можно больше волокон в работу). На втором месте - качок, т.к. его тренировки почти полностью состоят из работы с максимальными весами, но не на 1-5(как у лифтёров), а на 8-12 повторений. На третьем месте боксёр, тренируется с железом он меньше.
Техника
Скорость зависит от того, насколько синхронно включаются в работу все мышечные группы. Если все мышечные группы (икроножные, квадрицепсы, мышцы кора, спина, грудные, и т.д.), способны включиться в нужный момент времени и в правильной последовательности, скорость удара многократно возрастает.
Тут безусловно лидирует боксёр, оставляя позади лифтера и качка, ведь никакой техники у них нет.
Итоги:
Как показывает практика, сила удара больше всего зависит от техники. То есть боксёр будет бить сильнее качка и лифтёра. Однако, если поставить технику качку и пауэрлифтеру, на мой взгляд победит именно лифтёр, за счёт своей нейромышечной связи.
Читайте также - Пробежал 560 км без остановок и сна в 42 года: история Дина Карназеса или Вы никогда не накачаете пресс этим упражнением: Подъём ног в висе