Может показаться странным, но после того, как я начал стоять на коленях по несколько минут в день, мои коленные суставы стали более подвижными.
Появилась лёгкость в движениях. На пятый этаж поднимаюсь легко.
Раньше из коленей при нагрузке исходил звук. Теперь никакого звука нет.
Вот и хочу с вами поделиться тем, что я делал для этого.
Как уже сказал в самом начале, я стою на коленях. Проснулся - постоял на коленях, "потоптался" на одном месте.
Вечером, перед сном тоже встал возле кровати на колени, размял суставы и спатки.
Таким образом я выработал у себя привычку - стоять на коленях.
В одном из своих постов я уже писал о том, что узнал о таком способе улучшения подвижности коленных суставов от бабушки-соседки.
Она мне рассказала, что делает так каждое утро.
Признаюсь честно, в самом начале было не комфортно. Колени болели и хотелось быстрее подняться.
Со временем, мои колени привыкли к такой процедуре и теперь никакого дискомфорта нет.
Врачи говорят, что стоять и ходить на коленях полезно для коленных суставов и я это испытал на себе.
Только не подумайте, что я стою на чем-то мягком. Колени ставлю на голый пол.
Пол у нас в квартире деревянный, покрытый линолеумом.
Я знаю, что некоторые из моих читателей тоже стоят на коленях время от времени, а кто-то даже практикует ходьбу на коленях.
Поделитесь пожалуйста в комментариях вашими впечатлениями от этого)
Что-то мне подсказывает, что они будут очень позитивными.
На днях хочу начать один эксперимент. Идея заключается в том, чтобы сначала приседать несколько десятков раз, а затем стоять на коленях пять минут.
Что из этого выйдет обязательно напишу здесь в моем блоге.
Поэтому, если интересно и вы не хотите пропустить - подпишитесь.
Всем здоровья и добра!
