Помните как неприятно когда вы ударили колено? А если даже и не ударяли, а оно заболело и непонятно что с ним делать.
А может вы из тех, кто не дожидается боли и действует заблаговременно?
Статья ниже даст вам понимание в любом случае. Если мы будем заботиться о наших коленях, то и служить они нам будут долго. Почему говорю, про длительность, а потому что отложения солей и нарушение подвижности настигает многих после 40 лет.
Чтоб кругами не ходить вот сразу упражнение:
🌈 Расслабляем ногу и делаем махи расслабленной ногой вперед и назад в течении минуты.
Работает только бедро, всё, что ниже полностью расслаблено. При этом не смотрим телевизор или жуём булку :)
😃 Чувствуете как сустав ходит? Живой значит!
Да, важно чувствовать и внимательно следить за процессом. Это не мне нужно а вам. Я для себя каждый день зарядку делаю.
Конечно при разрывах связок и переломах это упражнение делать не надо. Надеюсь вы здравомыслящий человек, ага?
Разрабатывайте колени и они будут служить долго.
Как обычно демонстрация. Ибо я не теоретик, а практик.
Задание 6-го дня:
- сделать упражнение
- а теперь сделать упражнение не отвлекаясь на лишние мысли
Напишите о результатах ниже.
Делитесь впечатлениями в комментариях, подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить. Впереди еще 94 статьи.
Если вы не знакомы со мной и не знаете ничего о марафоне “Волна здоровья”, то переходите к первой статье "Новое здоровье за 100 дней по 1 минуте в день".
Предыдущий день марафона: "День 5. Кто хозяйничает в вашей жизни?"
Верю, что здоровье - восполняемый ресурс организма.
