Ни для кого не секрет, что активный образ жизни-залог здоровья, однако оправдан ли он при беременности?
Как доказывает практика, физические нагрузки исключать не обязательно, тем не менее, нужно соблюдать некоторые правила:
- Исключить угрозу прерывания беременности после консультации с врачом
- Спорт допустим с учетом Вашего нового положения, без излишних нагрузок
Очень полезны гимнастика, ходьба, плавание. А вот с силовыми тренировками следует повременить - они повышают риск выкидыша.
Главное правило при занятии спортом - умеренность нагрузок. Они помогут вам научиться правильно дышать, облегчить родовую боль, снять напряжение и стресс.
Кстати, на сегодняшний день есть возможность заниматься в спортивном центре по специализированной программе для беременных, которая не только безопасна для малыша, но и полезна для будущей мамы, к тому же, есть возможность заниматься в группах или самостоятельно по Вашим предпочтениям.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, чтобы всегда быть в курсе последних и самых полезных новостей.
Можете также прочитать мою последнюю статью на тему: «Чего боятся беременные?», которую найдете по этой ссылке.
