5 вещей, которые нельзя делать в кровати

Если вы перестали высыпаться и даже после продолжительного отдыха не чувствуете себя по-настоящему отдохнувшими, не спешите беспокоиться о здоровье. Быть может, всему виной некоторые привычки, мешающие полноценному отдыху? В сегодняшней статье расскажем о пяти вещах, которые точно нельзя делать в постели!

Принимать пищу 🍕

Каким бы аккуратным человеком вы не были, постель все равно рано или поздно испачкается.

Понимаем, что соблазн съесть что-нибудь за просмотром любимого сериала высок. Часто телевизоры специально размещают напротив кровати, и многие начинают пренебрегать правилами гигиены, принимая пищу лежа в кровати. Сюда же можно отнести и «завтрак в постель» от второй половинки, ставший своеобразным символом заботы и любви. Запомните, что употребление пищи в кровати — это не гигиенично, а следовательно, и вредно для здоровья. Даже если есть аккуратно, небольших крошек и пятен точно не избежать. Не превращайте постель в идеальный инкубатор для микробов, которые будут активно размножаться из-за тепла тела и большого количества пищи. Отходы их жизнедеятельности вызывают аллергические реакции.

Пить алкоголь 🍸

Большинство людей уверены, что алкоголь способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Некоторые даже предпочитают выпить бокал вина вместо снотворного. Делать этого категорически нельзя. Действительно, многие алкогольные напитки вызывают сонливость, но сон в состоянии алкогольного опьянения будет тревожным и утратит все восстановительные функции.

Играть с домашними животными 🦝

Есть множество мест в доме и на улице, где можно поиграть с питомцами. А постель лучше оставить для сна.

Иногда любовь к братьям нашим меньшим настолько сильна, что люди пускают пушистых любимцев в кровать. Животные привыкают к этому и даже начинают постоянно спать вместе со своими хозяевами. Шерсть и грязь в постели — это идеальная среда для роста болезнетворных микробов, а также пылевых клещей. В наших постелях и без того достаточно условий для роста бактерий из-за тепла тела и частичек кожи, поэтому нет нужды создавать дополнительные условия для роста болезнетворных организмов.

Залипать в гаджеты ❌

Обновления можно посмотреть и утром. А сэкономленное вечером время потратить на что-то более продуктивное — например, на сон!

В кровати надо спать, а не листать часами новостные ленты. Яркий свет, исходящий от экранов гаджетов, способствует развитию бессонницы. Гормон мелатонин, отвечающий за крепкий и здоровый сон, вырабатывается только в полной темноте. Сомнологи также советуют плотно зашторивать окна и избавляться от любых источников света перед сном.

Думать о плохом 😕

Попробуйте оставлять плохие мысли "на потом", как бы откладывая их в дальний ящик.

Людям, живущим в больших городах, трудно справиться со стрессами и полностью расслабиться перед сном. Попробуйте прибегнуть к помощи травяных чаев и теплой ванны. Небольшие ежедневные ритуалы перед сном помогают засыпать быстрее. Нужно понять, что помогает справиться со стрессом лично вам: чтение книг, просмотр доброго кино или беседа по душам со второй половинкой.

Спальное место должно помогать расслабиться. Современные технологии и натуральные материалы помогут вам в этом.

Кстати, существуют матрасы, которые помогают снять стресс. Например, из материала Neropur с экстрактом цветка апельсина. Легкий натуральный аромат поможет расслабиться и побыстрее уснуть.

Превращение спального места в столовую, бар и площадку для игр с домашними животными могут привести к нарушению продолжительности и качества сна. Всему свое время и место. Желаем вам добрых снов!