Давно хотел установить у себя на участке турник с брусьями, чтобы заниматься в любое время, когда мне удобно и не тратить время "на дорогу". В любое время вышел, сделал подходик, пошёл заниматься своими делами - удобно) Можно сделать такую мини-спортплощадку на даче, у загородного дома, на любой своей земле, где есть немного места - было бы желание. И приезжать на отдых в выходные или отпуск не сидеть перед телевизором с пивом, а заниматься спортом и делать попутно различные дела.
Мои турник и брусья представляют из себя сваренные трубы (размеры напишу чуть ниже), вкопанные в землю на 1.5 метра, забетонированные, загрунтованные и покрашенные.
Заниматься можно одному, с друзьями, детьми, женой) Кто как любит, в общем.
Можно сварить и вкопать самому, можно нанять человека за вменяемые деньги, самый главный смысл в том, что занимаясь по 10-15 минут ежедневно, Вы сможете поддерживать себя в неплохой форме (только бегать не забывайте ещё)).
Когда день загружен и совсем нет времени ни на что, я делаю подход - два, когда грею машину, и вечером ещё выбегаю позаниматься немного. За подход делаю 25 повторений минимум, итого (если набирается всего 5-7 подходов) получается неплохая нагрузка для рабочего дня. С учётом того, что в спортклуб сходить физически нет времени - и это неплохо. Даже если через день).
Хороших всем тренировок и поддержания себя в форме! Оцените публикацию и подписывайтесь на канал)
