Всем привет дорогие друзья, есть народная мудрость на все времена «поспешишь, людей насмешишь». Это я к чему, а к тому, что очень интересно наблюдать в спортзале за новичками. Как они занимаются и допускают ошибки в своих тренировках. Если есть тренер в зале это хорошо, он может вам помочь , показать как правильно делать те или иные упражнения, показать их правильность выполнения и технику.
Что важно знать перед тем как идти на тренировку!
Самое главное и самое важное это – питание. И так, перед тренировкой необходимо поесть и спустя 1 час 1,5 часа идти тренироваться. После тренировки кушать лучше через 30-40 мин. или 1 час. Чтобы не нарушать водный баланс в вашем организме, Пить воду как до тренировки во время тренировка так и после нее просто необходимо. Спортивная одежда должна быть удобной и не сковывать. Самая большая ошибка новичков это – делать все упражнения подряд. Это не правильно, так как приводит к переутомлению. После тренировки мышцы обычно болят около 2-4 дней. Если после тренировки появились боли в суставах в спине, то тренировке нужно прекратить. Это значит, было не правильно выполнено упражнение, то есть нарушена его техника и взят неправильный вес.
Так вот дорогие друзья, не надо никуда спешить, а то можно наломать дров со своим здоровьем, нужно все делать правильно и не торопясь, соблюдать технику и тогда все будет в порядке.
