Всем физкульт привет, качки. Ну и обычные люди.
Тренируюсь в подъезде, потому-что некогда ходить в зал. Сейчас такая ситуация, что работаю с плотным графиком, немного стал пухлым. Вот решил сжигать.
не думал что будет так сложно, физические нагрузки выматывают очень сильно
Не скажу что я вялый, больше похож на кунг-фу панду
Вот поставил себе цель: немного похудеть. Теперь задача была найти эффективные упражнения. Ну а теперь буду идти к цели. Тренируюсь уже два дня.
Результаты: планка больше сорока секунд, отжимания более десяти раз.
Такими темпами может конечно и к НГ сброшу что-то. Ну или окрепну. Питание обычное, каши с утра.
Сладкое не ем, не пью. Набрал то я, думаю из алкоголя. Часто выпивал раньше, ну как часто, каждый день. Бросил пить, курить, нужно приводить себя теперь в порядок.
Из упражнений делаю планку, сегодня начал отжиматься, и бегаю по лестнице.
Ощущения: очень болят икры. Походка неадекватная)
надеюсь статья понравилась, и канал в целом.
Давайте вместе!
Вот статья про планку
А так я начинал
