Казалось бы, банальный вопрос. Ну зачем нужно бегать? Все говорят: " Вот, начну с понедельника, все такое.." Но мало кто начинает😣 Итак, какие преимущества дает бег? И зачем он вообще нужен?
Во-первых, бег позволяет усилить мышечный каркас организма. Во время пробежки прокачиваются трицепс, пресс, голень, ягодичные мышцы, мышцы стоп и много чего еще.. То есть, постоянные тренировки позволят вам прокачать все вышеперечисленное. 💪
С другой стороны, бег позволит вам уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, регулярно занимающиеся бегом гораздо реже страдают от них, чем остальные. При беге главная мыщца человека тренируется, что позволяет ей прилагать меньше усилий для поддержки надлежащего уровня жизни. Естественный насос спортсмена чувствует себя гораздо комфортнее, чем сердце простого смертного.
Бег на большие и средние дистанции позволит вам усилить выносливость. Это положительно скажется на всей жизнедеятельности в целом. Сила воли и терпение - это те товарищи, которые сопровождают нас всю жизнь. И если вы сможете на них положиться, то и жить вам будет проще! Выносливость распространяется не только на бег, но и на любую другую жизнедеятельность. То есть, бегающий человек гораздо меньше устает от работы, чем нетренированный.
Таким образом, бег - это способ укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие, развить необходимые группы мышц.
Понравилась статья? Ставь жирный 👍!
Хочешь больше статей и информации о беге? Вступай в нашу группу: t.me/RunFaster