Миостатин - белок, гормональной породы, который синтезируется организмом животных и, в том числе, человека. В научной среде он получил название GDF-8 (Growth and Difference Factor-8), что в переводе на русский язык звучит как "Фактор роста и дифференцировки".
Функция миостатина в организме человека состоит в том, чтобы обеспечивать баланс. Являясь антагонистом анаболического гормона роста ИФР-1, миостатин ответственен за снижение мышечной массы, избыток которой опасен с точки зрения большого расхода калорий и энергии для повседневной деятельности.
Данный белок был открыт ещё в конце ХХ века, более 20 лет тому назад. С тех пор не прекращаются исследования и научные эксперименты на животных с целью получить действенные способы блокировки синтеза этого миостатина.
Для чего? Прежде всего в целях:
1. Получения животных с большой мышечной массой для сельского хозяйства
2. В спорте и бодибилдинге, в частности.
Какие ингибиторы миостатина для роста мышц я применяю
Сразу хочу отметить, что блокаторов миостатина не существует. Если бы это было так, то мы бы питались мясом животных гипертрофированных размеров.
Хотя существуют успешные опыты по выведению животных с отсутствием миостатина, путём вмешательства в ДНК. Например, многим известно, что у Бельгийских Голубых и Пьемондских пород крупного рогатого скота мышечная масса на 40% больше, чем у их других пород за счёт снижения активности миостатина от рождения.
Однако, на данный момент такие опыты могут проводиться только в научных целях. Регулирующие органы пока не готовы дать однозначный ответ, как отразится потребление мяса данных животных в еду на человеке. Поэтому на прилавках магазинов вы мясо без миостатина не увидите.
Есть и мыши, которые без миостатина росли в два раза быстрее, чем обычные.
Хотелось бы подчеркнуть. Заблокировать миостатин путем применения добавок пока не представляется возможным, только если путём генной инженерии.
То есть блокаторов миостатина не существует!
Однако есть...
Добавки, которые снижают активность миостатина
И они ближе, чем вы думаете. О них далее.
БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.
1. Креатин
Всем известная добавка кретина моногидрат имеет доказательную базу по снижению активности миостатина. В частности, благодаря и этому своему свойству креатин показывает хорошие результаты на спортсменах, способствуя росту мышечной массы, силы и ускоряя восстановление после тренировок.
Вот ссылка на исследование, подтверждающее мои слова.
2. Лейцин
Это аминокислота, входящая в состав всем известной добавки BCAA. БЦА имеет приличную доказательную базу в своих антикатаболических свойствах. В большинстве своём добавка препятствует разрушению мышечных волокон благодаря лейцину, которого в ней минимум половина.
Более подробно о свойствах и механизме действия лейцина было рассказано ранее.
3. HMB
Добавка со страшным названием гидроксиметилбутират (beta-hydroxy beta-methylbutyric acid) на самом деле является ни чем иным, как продуктом метаболизма вышеупомянутого лейцина. Почему же имеет смысл её применять? Из-за одного факта. Только 5% лейцина, принятого спортсменом, метаболизирует до гидроксиметилбутирата.
В этом смысле HMB является конечным очищенным продуктом, влияющим на ингибирование миостатина.
В одном исследовании сказано, что перечисленные добавки усиливают активность белка Акирин-1 (или "могучий белок"), который в свою очередь замедляет активность миостатина.
4. Блокаторы ангиотензина II (тип АТ1)
Датские учёные пришли к выводу, что данное лекарственное средство (название я писать не имею права) обладает помимо основного антигипертензивного эффекта, побочным действием в виде подавления активности миостатина.
Однако, использовать его можно лишь людям, имеющим повышенной давление и обязательно проконсультировавшись предварительно с врачом-терепевтом.
Какие ингибиторы миостатина я использую
Мои постоянные читатели хорошо знают, что я принимаю в виде добавок креатин и лейцин.
Я даже отчитывался недавно о том, как креатин действует на меня.
А также писал о том, что лейцин помог мне победить гипогликемию на тренировках.
Однако, учитывая мою скрытую гипертонию, то под контролем врача, я возможно попробую осторожно поработать с п.4. О результатах отпишусь как всегда подробно с выкладками.
Ставьте лайк!
