В промозглую январскую погоду лето кажется очень далеким и недосягаемым, поэтому многим хочется закутаться в теплый плед, набрать вкусняшек и посвятить вечер сериалу или интересному фильму. Но не успеете вы оглянуться, как наступит май, а вместе с ним и острая необходимость "похудеть к лету". Как правило, на помощь многим девушкам приходят изнуряющие тренировки, строгая диета и жесткие интенсивный уход за кожей. Эти меры несомненно приносят отличный результат, но вместе с тем, подвергают ваше организм огромному стрессу, что может негативно отразиться на здоровье. Если вы мечтаете влезть в летние джинсы на размер меньше или покорить всех своими потрясающими фотографиями в купальнике у моря, начинайте подготовку прямо сейчас! Не знаете с чего начать и как добиться хорошего результата? Мы подскажем ;)
Многие девушки в зимний период неизбежно поправляются на 1-3 кг, в этом нет ничего страшного, ведь ваш организм хочет всеми силами согреться и сохранить ваше здоровье и хорошее настроение. Сбросить зимний запас довольно просто, если вы начнете работать над проблемой за несколько месяцев до лета. Первое, что нужно сделать - пересмотреть питание. Довольно трудно отказывать себе в сладостях или другой вкусной еде, когда за окном слякоть и холод, но хорошая новость в том, что вам и не придется этого делать! Постарайтесь отказаться от вредной еды перед сном. Если во время просмотра сериала вы замените чипсы или тарелку печенья на яблочные дольки, ваш желудок почти ничего не заметит: вы также будете наслаждаться хрустящими вкусняшками, но при этом в вашем рационе значительно уменьшится количество вредных жиров и углеводов.
Упражнения для идеальных бедер. В последние годы, красивые и подтянутые бедра превратились в целый модный культ. Однако, большая часть того, что мы видим на просторах сети либо работа талантливого хирурга либо годы упорных тренировок. Но и обычная девушка, которая никак не связана с фитнессом или пластической хирургией, тоже может сделать свои ноги красивыми! Четыре месяца несложных упражнений могут значительно уменьшить обхват бедер и привести кожу и мышцы в тонус. Вот несколько простых упражнений, которые вы можете сделать даже дома, не используя дополнительное оборудование. Старайтесь не налегать на спорт в первые несколько недель, делайте упражнения с удовольствием и не торопясь, постепенно увеличивая время выполнения упражнений и количество подходов. Такими темпами вы сможете избежать неприятной боли в мышцах и дискомфорта при выполнении упражнений.
Уход за кожей. Помимо спорта, важную роль в красоте бедер играет правильный уход. Ни один антицеллюлитный крем или жиросжигающий лосьон не избавит вас от лишних сантиметров без комплекса упражнений и диеты, но такие средства могут здорово повлиять на упругость кожи и ее общий внешний вид. 2-3 раза в неделю используйте скраб для тела с грубыми абразивными частичками: это может быть средство с крупной морской солью или натуральными фруктовыми косточками, сахарный скраб или угольный пилинг. Главная задача такого средства убрать верхний слой ороговевших клеток, и подготовить кожу к ухаживающим средствам, вроде лосьона или масла для тела. Скрабы обладают хорошим массажным эффектом, они улучшают кровообращение и ускоряют восстанавливающие процессы на поверхности кожи. В качестве ежедневного ухода используйте средства для тела с питательными маслами и увлажняющими компонентами: зимой, из-за постоянного контакта с теплой одеждой, кожа ног подвержена сухости и шелушениям, также она страдает от нехватки питательных веществ. Ежедневное применение хорошего крема или масла для тела сделает кожу мягкой и упругой, придаст ей здоровый вид и насытит полезными микроэлементами. В качестве дополнительного ухода используйте маски или обертывания для тела. Такие процедуры можно проводить не чаще 1 раза в 2 недели, но даже при таком режиме маска способна улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость и уменьшить проявления "апельсиновой корки". Лучше всего работают маски и обертывания на основе морских водорослей, а также липолитические и минеральные средства.
