Синдром хронической усталости…Казалось бы, он сейчас сопровождает всех. Знаете такое состояние, когда ты спал 8 часов, а все равно не выспался? Нет сил ни на что, а это тянется и тянется. Вдруг такое будет всю жизнь? Страшно.
Оказалось, причиной этому могут быть усталые надпочечники. Одно время я два года сидела на преднизолоне (гормон надпочечников), поэтому и без этого мои уставшие надпочечники обленились. Посмотрите на картинке, за что отвечают эти эндокринные железы:
Почему-то не многие знают о синдроме "адренал фатиг" (это иностранное название), поэтому для общего развития почитайте. Вот некоторые из них:
1) Боли в теле.
2) Проблемы с концентрацией.
3) Раздражительность, нервозность.
4) Хроническая усталость
5) Гормональный дисбаланс
6) Тяга к сладким и соленым продуктам.
Лично я нашла большое количество симптомов, поэтому решила начать заниматься их восстановлением. Надо сказать, что это не совсем просто, но дело стоит того!
Несмотря на то, то эти эндокринные железы весят совсем немного, их роль в организме огромна.
Я не буду углубляться в теорию, потому что будет длинно, но кто хочет, можете прочитать про физиологию надпочечников, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, ее роль, взаимосвязи с разными органами, и принципах восстановления функций органа. Тем более, что я все это проделала на практике.
Жалко, конечно, что нет волшебной пилюли для оздоровления (а для нарушения функций полно!), и пришлось себя ограничивать. Но со временем это стало нормой для меня и я теперь не страдаю. Сейчас ослабляю диету. Могу раз в 3 мес. за компанию чая тяпнуть)))
Итак, я прекратила пить чай, кофе, плотно завтракала, ложилась спать в 10-11 часов вечера, сильно ограничила приём продуктов с простыми сахарами. Ну и цигун (китайская гимнастика), как обычно. Пила витамин Д и рыбий жир.
Вот и все. Казалось бы, все просто ))) а вы попробуйте сами и поймёте, как это)))
Еще пила пантотеновую кислоту немного. Но то ли производитель оказался не очень, то ли еще что-то, не пошло это дело у меня. Эффекта от него не почувствовала.
Витамин С, как советуют во многих источниках, не употребляла. У меня с ним немного сложные отношения, вернее, его мои суставы и мочевой пузырь не любят.
Полученные результаты:
-исчезла светобоязнь. Сейчас я спокойно могу ходить на улице без солнечных очков. И все же одеваю их, чтоб не было морщинок;
-просыпаюсь по утрам легко;
-боли в суставах почти прошли;
-возросла мышечная сила;
-и-внимание! Самое интересное!!!у меня появилась попа!!! (Хорошие надпочечники обеспечивают развитие ягодичных мышц). Вернее, при 42 размере верха у меня низ всегда был 46, но... с современной модой на нижние полушария дело было совсем печально. Сейчас стало получше.
Кардашьяновной меня, конечно, не назовешь. Но хотя бы сидеть не больно)))
Если нарушать режим и питание, то симптомы возращаются. Поэтому считаю, что нужно поддерживать свои надпочечники всю жизнь.
