Уже отказались от своих новогодних обещаний?
Секрет соблюдения режима упражнений был раскрыт - посещение спортзала, чтобы взбодриться, исследование подтвердило.
Опрос 2000 человек показал, что те, кто начинает тренироваться, просто повышают настроение с помощью своего фитнес плана дольше всего.
Те, кто хочет поддерживать себя в форме и заботиться о своем здоровье, также с большей вероятностью будут продолжать заниматься с завидным постоянством.
Но простая попытка оставаться стройным, скорее всего, приведет к тому, что люди рано уходят с той категории, кто занимается по этой причине, и их, можно сказать, увлечение длится всего около пяти недель, после чего они бросают тренировочный зал и полотенце.
Исследование, проведенное Vitabiotics, показало, что 62 процента взрослых считают, что они более склонны придерживаться диеты или режима фитнеса, если они имеют в виду какую-то цель.
Тем не менее каждый четвертый хочет внести постоянные изменения в свой образ жизни в 2020 году.
Представитель Vitabiotics Wellman Energy и Wellwoman Energy добавок сказал:
У каждого есть разные причины для того, чтобы начать заниматься фитнесом - будь то просто похудеть, прийти в форму на отдых или сделать что-то для себя.
Но, похоже, некоторые мотивы более успешны, чем другие.
Когда вы начинаете тренироваться, у вас есть наилучшие намерения придерживаться этого, но это легче сказать, чем сделать.
Исследование показало, что те, кто прибегают к физическим упражнениям, чтобы улучшить свое настроение, продолжают заниматься в среднем семь недель и шесть дней.
На другом конце шкалы те, кто пытается сохранить свою стройную фигуру или преследуют потерю веса, будут продолжать ходить только в течение пяти недель и четырех дней, прежде чем начнут пропускать сеансы.
И люди, идущие в спортзал только по одной причине, продержутся всего пять недель и пять дней.
Занятия спортом с единственной целью - сбросить лишний вес - показывают, что любители тренажерного зала придерживаются этого в течение шести недель и четырех дней.
Исследователи из OnePoll.com также обнаружили, что 70 процентов взрослых считают, что они обычно достигают своей цели, когда переходят на диету и режим фитнеса, придерживаясь его в среднем более шести с половиной недель.
Достижение определенного веса является наиболее распространенной целью, за которой следует одежда меньшего размера и возможность легко выполнять определенное количество упражнений.
Потеря веса также является самой популярной причиной для того, чтобы приступить к диете или плану упражнений, наряду с подготовкой, поиском лучших возможностей для отдыха и заботой о здоровье.
Две трети признают, что вряд ли они преуспеют, когда дело доходит до фитнеса и здорового питания, если они не мотивированы.
Но 66 процентов признают, что им нужно сделать больше, чтобы повысить свою физическую форму, чем ониявляются в настоящее время, в то время как еще шесть из 10 считают, что им нужно улучшить свое питание.
В результате 31% приняли новогоднее решение больше заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни в этом году, а 77% утверждают, что они все еще придерживаются его - пока.
Исследователи добавили:
Наличие чего-то, к чему можно стремиться, может мотивировать вас к занятиям спортом, но потерять интерес легко. Долгосрочное, постоянное изменение образа жизни лучше краткосрочных всплесков тренировок и здорового питания.
Было показано, что такие питательные вещества, как железо, повышают уровень энергии и снижают утомляемость.
10 главных причин для того, чтобы перейти на диету или режим здорового питания:
- Сбросить вес
- Чтобы поддерживать форму в целом
- Готовиться к празднику
- Заботиться о своем здоровье
- Потому что я чувствую, что должен
- Чтобы оставаться стройным
- Улучшить настроение
- Бросить вызов себе
- Ради забавы
- Чтобы дать себе немного времени подумать и решить
Хорошей вам физической формы в Новом году, дорогие мои читатели!
