.
◾Как ты думаешь, какому дьяволу нужно продать душу, чтобы получить заветную тонкую талию?
.
▪Всё просто. Талия делается на кухне.
.
◾1)Чтобы получить талию - нужен дефицит калорий.
Чтобы был дефицит калорий достаточно отнять 10-20% от твоей нормы на поддержании.
.
◾2)Генетика
Есть разные типы фигур. У кого-то талия ярко выражена, у кого-то наоборот.
Но даже в этом случае талию МОЖНО сделать визуально меньше.
.
- качай верх (спину и плечи), а также низ (ноги и ягодицы)
- делай акцент в одежде на талии (для этого достаточно заправить кофту/рубашку или надеть ремень)
.
✖Талию не уменьшат корсеты и обручи
✖Также нет определенных продуктов для узкой талии, бургеры кушать можно❤
✖Не изнуряй себя тренировками. Талию можно сделать без них
✖Не качай косые мышцы живота, от этого талия станет шире
.
✔Адекватное питание, небольшой дефицит
✔Следи за осанкой. От неправильной осанки портится фигура
✔Можно делать вакуум и планку (чтобы животик не вываливался)
✔Также можешь завязать ленту на талии / держать живот в напряжении
.
◼ Ну что, есть ещё вопросы?⬇
Задавай в комментариях!
