Монолог сустава: слушать или нет?

Однажды сустав сказал «хрум». Чем чаще он говорил, тем больше ты прислушивался. В этой и др. статьях мы попробуем понять смысл его фраз и стратегию ответа.

Это вообще нормально? Норма – просто понятие. Хруст может быть нормой, т.е. НЕ болезнью. А может и не быть.

Прислушаемся: говорит ли ещё что-то сустав:

• боль?
• изменение объёма движений?
• отёчность?

Эти фразы использует наше тело чтобы сказать что somethingwrong. А хруст – нет.

Причины хруста (как нормы и не нормы):

• увеличение подвижности сустава вследствие занятий спортом или гипермобильность. При движениях сустав растягивается, изменяется внутрисуставное давление, а количество синовиальной жидкости остается тем же (она вырабатывается, но далеко не за секунды). В суставе есть газы (кислород, азот). При перерастяжении капсулы сустава или произведении неестественного движения, газ быстро скапливается, образуя пузырьки – отсюда и щелчки;
• врожденная гипермобильность сустава;
• хруст после травмы;
• недостаточная выработка синовиальной жидкости;
• нарушение совпадения суставных поверхностей;
• воспалительный процесс;
• артроз, отложение солей, возрастные изменения.

Так что если не болит, не пухнет, и сгибается как раньше – будьте спокойны.

Записаться на пробную тренировку по паркуру!

Через ВК

Через сайт

Читайте также:

⭕ Боль в мышцах после тренировки

🔘 Факторы, влияющие на метаболизм

⭕ Мифы и правда о жире

🔘 Растяжка VS Мощность

⭕ Ведущая нога. Как её определить и зачем

🔘 Как тренировать чувство равновесия

⭕ Боль в голени у легкоатлета

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен!