Однажды сустав сказал «хрум». Чем чаще он говорил, тем больше ты прислушивался. В этой и др. статьях мы попробуем понять смысл его фраз и стратегию ответа.
Это вообще нормально? Норма – просто понятие. Хруст может быть нормой, т.е. НЕ болезнью. А может и не быть.
Прислушаемся: говорит ли ещё что-то сустав:
- боль?
- изменение объёма движений?
- отёчность?
Эти фразы использует наше тело чтобы сказать что somethingwrong. А хруст – нет.
Причины хруста (как нормы и не нормы):
- увеличение подвижности сустава вследствие занятий спортом или гипермобильность. При движениях сустав растягивается, изменяется внутрисуставное давление, а количество синовиальной жидкости остается тем же (она вырабатывается, но далеко не за секунды). В суставе есть газы (кислород, азот). При перерастяжении капсулы сустава или произведении неестественного движения, газ быстро скапливается, образуя пузырьки – отсюда и щелчки;
- врожденная гипермобильность сустава;
- хруст после травмы;
- недостаточная выработка синовиальной жидкости;
- нарушение совпадения суставных поверхностей;
- воспалительный процесс;
- артроз, отложение солей, возрастные изменения.
Так что если не болит, не пухнет, и сгибается как раньше – будьте спокойны.
Записаться на пробную тренировку по паркуру!
Читайте также:
⭕ Боль в мышцах после тренировки
🔘 Факторы, влияющие на метаболизм
⭕ Мифы и правда о жире
⭕ Ведущая нога. Как её определить и зачем
🔘 Как тренировать чувство равновесия
⭕ Боль в голени у легкоатлета