В современном мире все больше людей переходят на удаленную работу или же уходят на сидячую работу в офис, что неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья.
Очевидно, что сидячий образ жизни вряд ли приведет к чему-то хорошему. Это может привести и к ожирению, и к проблемам со спиной, и к болям в шее, и к стрессу, и к варикозу, то есть ни к чему хорошему.
Все постоянно будет накапливаться и однажды, вы просто сами этого не заметите, как ваш организм не сможет нормально функционировать. Вы уверены, что вы этого хотите? Если нет, то советуем начать занятия спортом.
Ученые провели анализ и выяснили, чтобы компенсировать около 10 часов сидячей работы, нужно сделать комплекс активных упражнений 30-4- минут. Такого количества времени будет вполне достаточно, чтобы ваш организм отдохнул и пришел в тонус.
Это не должен быть какой-то серьезный вид физической активности: тяжелая атлетика или, например, футбол.
Никто не говорит о необходимости покупки абонемента в тренажерный зал.
Достаточно будет, в день 30-40 минут проводить активную физическую деятельность, и в дальнейшем вы не будете испытывать проблем со здоровьем.
Вы можете начать с малого, например, откажитесь от лифта и проходите эти несколько этажей по лестнице, откажитесь от общественного транспорта и ходите в магазин пешком, постепенно увеличивайте продолжительность физической активности, и старайтесь не забывать о своем здоровье.
