- Можно ли убрать живот/уменьшить талию, качая пресс?
Да.. кубики появятся, жирок испугается и сам уйдет.
НЕТ! Тренер, не задумываясь, должен привести вам два аргумента. 1. Пресс - это мышцы живота. Увеличение мышц и жиросжигание - это разные процессы, которые не могут протекать одновременно. 2. Локального жиросжигания не существует впринципе. Единственный способ уменьшить талию - снизить ОБЩИЙ % жира в организме.
- Мышцы после тренировки болят, значит растут?
Конечно. Не просто так же мы тут пашем.. ("Ты типо пашешь, а я просто зарабатываю на тебе деньги, пока еще ты окончательно не отчаялся")
Охх, чтоб всем, кто читает эту статью найти в итоге нормального тренера! Аминь.
А пока, запоминайте. Боль в мышцах возникает из-за микротравм мышечных волокон, которые в шоке от того, что с этого понедельника вы наконец-то начали заниматься своим телом:) Но сама по себе боль НЕ является фактором успешной тренировки. Чтобы, даже просто привести в тонус ваши мышцы, необходимо учитывать много других важных факторов. (Пишите в комментариях.. Сделать об этом отдельную статью?)
- Обязательно ли делать разминку? Для чего?
Нуу.. Не то, чтобы обязательно, но так тренировка длится дольше. И вообще, все делают, и ты делай.
ОБЯЗАТЕЛЬНО! Хороший тренер знает, что разминка - это не условность, а целый этап тренировки. Она позволяет ПОДГОТОВИТЬ ОРГАНИЗМ к непривычной нагрузке. Вам должны озвучить, что получит ваше тело после разминки: разогрев мышц, суставов, минимизация травмированности, повышение пульса и температуры тела, насыщение мышц кислородом и питательными веществами.
Эти знания являются базовыми и элементарными для квалифицированного тренера. Если такие простые вопросы поставят его в тупик, бегите, бегите, просто бегите от него, заодно и разомнётесь, и начнёте работать на результат.
Спасибо!
