Новогодние каникулы, которые в этом году продлились целых 11 дней, вывели нас из привычного распорядка. После безудержного веселья и обильных возлияний многим очень трудно встать по будильнику и отправиться на рабочее место.
«Прецедент» собрал советы психологов и коучей, которые, надеемся, помогут нашим читателям безболезненно вернуться к рабочим будням.
Не нужно резких переходов
Чтобы в первый рабочий день не было мучительно больно, нужно подготовить себя к этому заранее. Например, уже сегодня отказаться от обильной еды и, тем более, шампанского по утрам, встать пораньше и заняться какой-нибудь деятельностью. Подойдет уборка в доме или шопинг – не очень тяжелый труд, но все-таки более продуктивное занятие, чем возлежание на диване с тазиком оливье на животе.
На работе психологи советуют избегать трудовых подвигов в первый день поле каникул. Лучше начать с несложных заданий и постараться не задерживаться на рабочем месте после окончания рабочего дня. Излишнее напряжение может привести не только к депрессии, но и к серьезным нарушениям здоровья.
Займитесь спортом
Вряд ли кто-то из нас в новогодние праздники исправно посещал спортзал. Самое время отправиться туда и провести тренировку – это взбодрит организм.
К сожалению, погода в Сибири не позволяет предаться зимним видам спорта – лыжным гонкам, спускам на горных лыжах, конькам. И все-таки, надо заставить себя выйти из дома и пройти быстрым шагом хотя бы несколько кварталов.
Хорошее средство от депрессии и всех болезней – русская баня. Не зря заядлые поклонники парения говорят «будто заново родился».
Найдите стимул
Для женщин отличным стимулом выхода на работу может послужить обновка, купленная в период каникул, новая прическа или маникюр – коллеги обязательно должны это увидеть.
Мужчинам сложнее. Однако новое охотничье ружье, рыболовные снасти и, тем более, добыча, запечатленная на фото и видео, которое вы сопроводите своим эмоциональным устным рассказом – ради этого стоит прийти на службу.
Возьмите с собой частицу отдыха
Если вам удалось на каникулах куда-нибудь съездить, приятные воспоминания будут греть душу еще очень долго. А если вы подарите коллегам простенькие сувениры и расскажете, как было здорово, то это сделает приятным первый рабочий день для всего коллектива.
И, кстати, впереди еще Старый новый год.
А это – хороший повод вновь приготовить праздничный стол.
Ну, а для тех, кто бережет фигуру, напоминаем, сколько калорий в мандарине.
Екатерина Соснина
Подписывайтесь на наш канал - пишем взвешенно, честно, актуально.
Комментируйте - у нас свобода слова!
