Раньше говорили, что в будущем наша жизнь станет легче благодаря разработанным нами технологиям, которые давали бы нам дополнительную свободу. Но если посмотреть на мир вокруг нас в данный момент то, кажется, что это время еще не наступило.
Люди выглядят наиболее напряженными, чем когда-либо. Особенно это сказывается на семье и отношения внутри ее. Каждая семья, независимо от классовой принадлежности, подвержена стрессам и напряжениям.
Давайте будем честными: некоторый стресс может быть полезен для человека! Короткий всплеск положительного стресса может мотивировать нас на выполнение какой-либо задачи, действовать как предупреждение и даже, по мнению некоторых экспертов, приносить пользу нашему здоровью. Плохой стресс, который приносит вам отрицательные эмоции это другое дело, он может повышать кровяное давление, утомлять нас, вызывать беспокойство или депрессию и влиять на наше физическое благополучие.
Давайте разберемся, как же стресс влияет на семью.
Состояние стресса у человека в той или иной ситуации, помогает ему понять, в каком эмоциональном состоянии он сейчас находится, напряжен или спокоен. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы усиливаем давление на членов семьи, чаще разочаровываемся, провоцируем споры и скандалы в кругу своей семьи. В худшем случае стресс может привести к разрыву отношений с членами семьи.
Пока мы сами себе не признаемся, что находимся в состоянии стресса, нам сложно будет привести себя в стабильное эмоциональное состояние, то есть адекватно реагировать на все, что происходит вокруг вас. Но если этого не сделать, то состояние стресса будет в вас прогрессировать, ну и как результат вызвать проблемы с членами вашей семьи. Со временем эти проблемы могут стать нормой, которая влияет на эмоциональное и психологическое благополучие каждого.
Особенно трудно справлять со стрессом, который связан с самыми близкими нам людьми. Такой стресс всегда заставляет нас чувствовать вину, жалость или злость по отношению к ним. Эти чувства мешают нам, принять сложившуюся ситуацию и решить проблему, которая стала причиной стресса.
Трудно бывает справиться и со следующей причиной стресса. Когда вы, находясь в стрессе, создали такую ситуацию, которая впоследствии ввела в состояние стресса членов вашей семьи. Это может легко привести к обострению негативных отношений в вашей семье.
В конце концов, мы знаем, что семейная жизнь периодически расстраивает нас даже в лучшие времена, и это нормально. Но когда вы или кто-то из ваших близких людей находится в состоянии стресса, это может иметь разрушительные последствия для функционирования вашей семьи.
Итак, как вы можете справиться со стрессом?
Для начала постарайтесь распознать свои стрессовые спусковые механизмы, действия других членов семьи, которые приводят вас в состояние стресса. Согласитесь, что причина заключается в том, что члены вашей семьи не всегда поступают так, как вам того бы хотелось. Запомните, если вы не даете людям свободу выбора и возможность на принятие собственный решений, то подобное поведение может стать причиной стресса, как вашего, так и членов вашей семьи. Так же причиной возникновения стресса в семейных отношениях является недоверие своим близким. То есть когда мы не делимся с ними своими переживаниями и разочарованиями, считаем, что наши родители, дети, братья, сестры сами должны догадаться о нашем состоянии.
Но ведь ни у нас, не у них не возможность читать мысли!
Поймите, что стресс индивидуален. То, что беспокоит вас, может отличаться от того, что переживают другие члены семьи. Чтобы помочь себе распознать стресс, подумайте, как вы себя чувствуете, когда он начинается. Когда и где в вашем теле это проявляется? Потратьте немного времени на себя. Попробуйте использовать расслабляющие дыхательные упражнения, посидите в тишине. Внесите в свою жизнь немного заботы о себе, и вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь и жизнь вашей семьи в лучшую сторону.
Семейная жизнь может быть сложной, но улучшить ее качество и сделать ее менее напряженной в наших силах. Важно понимать, что стресс – это не слабость, а естественная реакция на то давление, которое происходит вокруг нас. Понимание стресса в нашей жизни может помочь нам уменьшить влияние, которое он оказывает на наши семейные отношения.
Есть отличное упражнение, чтобы правильно определить масштаб, переживаемого стресса в конкретный момент.
В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, сделайте глубокий вдох и задайте себе два вопроса:
Что я сейчас переживаю?
Будет ли это важно через год или нет?
Если ответ на второй вопрос «Нет», то, возможно, ситуация не стоит того, чтобы о ней беспокоиться...
