Я решил ответить на типичные вопросы, возникающие у тех, кто хочет попробовать холотропное дыхание.
Чаще всего мне задают следующие вопросы:
- Что такое холотропное дыхание и как оно работает?
- В чем польза холотропного дыхания?
- Поможет ли холотропное дыхание справиться мне с конкретным заболеванием?
- Существуют ли противопоказания?
- Не навредит ли мне холотропное дыхание?
- Можно ли заниматься самостоятельно?
- Сколько занятий по холотропному дыханию надо посетить?
Я постараюсь ответить на эти вопросы, исходя из своего многолетнего опыта.
«Что такое холотропное дыхание? Как оно работает?»
Холотропное дыхание (от греч. «holos» - целостный, «tropos» - ведущий, т.е. «дыхание, ведущее к целостности») – особый метод психотерапии. В основе - работа с дыханием, направленная на освобождение от последствий психологических травм.
Многие из нас чувствуют себя не до конца счастливыми, часто это проявляется в различных болезнях "от нервов". Попадая в схожие нашей первой травме условия, мы реагируем точно также, исходя из нашего прошлого негативного опыта. Если же наше прошлое полно стрессов, то мы уже сами постоянно вгоняем себя в стресс в настоящем. Мы воспринимаем все в мрачных тонах, и нет никакой радости жизни. Об этом же говорят и на курсах медитации "Випассана" по Гоенке.
Мы с вами займемся переписыванием заново нашей биографии.
Идея использовать дыхание для перемен в жизни не нова. Многие оздоровительные методики, такие как цигун, хатха-йога, шаманские дыхательные практики используют похожие техники. Холотропное дыхание успешно объединяет древние традиции и достижения современной науки. Эффект дыхания усилен музыкальным сопровождением и здесь мы работаем в комплексе - дыхательная, телесно-ориентированная, музыкальная и арт-терапия.
В холотропе мы прорабатываем всё намного быстрее, так как работаем с блоками похожим проблем. И организм сам выбирает с чем сегодня поработать. И холотроп позволяет залезть в глубины самого детства, аж до самого рождения!
В чем его польза?
Оно помогает освободиться от напряжений, депрессии, "болезней от нервов", избавиться от вредных привычек, стресса и помогает ощутить радость жизни и способствует творческим проявлениям личности.
Поможет ли холотропное дыхание справиться мне с конкретным заболеванием?
Холотропное дыхание может помочь вам понять эмоциональные причины болезни, сгладить психические последствия заболевания, придать уверенности себе в борьбе с болезнью, что, вместе с нормальной медицинской терапией поможет исцелению.
Существуют ли противопоказания?
Противопоказаниями для холотропа являются беременность, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, глаукома, патологическая хрупкость костей, новообразования в головном мозге, недавние переломы и операции, хронические заболевания в стадии обострения, острые инфекционные состояния, психиатрические заболевания, возраст до 14 лет.
Не навредит ли мне холотропное дыхание?
НЕТ.
Такие же нагрузки вы испытываете при любой физической активности.
Оно не вызывает зависимости, наоборот, им лечат наркоманов.
Оно утверждено Минздравом РФ.
Можно ли заниматься самостоятельно?
НЕТ.
Вы не знаете, что может вылезти из вашей психики и в этот момент рядом должен находиться квалифицированный инструктор.
Сколько занятий по холотропному дыханию надо посетить?
Это очень индивидуально. Все мы разные. Для кого-то травма и комариный укус, а для кого-то встреча с опасным хищником - легкая забава! Всё зависит от вас.
