Для того чтобы разобраться в этом вопросе необходимо понимать степень накачки, которой Вы хотите достигнуть, и будете ли Вы использовать специальные препараты для стимуляции роста мышц или нет.
А так же необходимо понимать, как происходит процесс роста мышечных тканей.
Я буду рассматривать данный вопрос исключительно для натуральных спортсменов, так как опыта тренировок со специальными препаратами у меня нет.
Для начала давайте определимся со степенью накаченности, которой Вы планируете достичь.
Если Вы хотите просто стать подтянутым и иметь кубики пресса, то данного результата вполне можно достигнуть, используя исключительно собственный вес.
Если же Вы хотите получить такое тело как у культуристов, то тут без дополнительных отягощений никак не обойтись.
И мы плавно переходим к вопросу связанному с ростом мышц.
В первую очередь для роста мышц необходимо грамотное и сбалансированное питание.
Далее необходим четкий режим дня и сон для полноценного восстановления.
Все эти условия может соблюдать любой атлет, а вот следующее условие спортсмен, тренирующийся со своим весом, соблюдать не сможет.
Таким условием является прогрессия нагрузки рабочих весов.
Данную прогрессию можно соблюдать лишь при наличии дополнительных отягощений в виде штанг, гантелей или тренажеров.
Атлет, который занимается со своим весом, может соблюдать прогрессию нагрузки только в количественном выражении (так как вес его тела относительно стабилен), что в свою очередь приводит не к росту объема мышечной ткани, а к росту выносливости данной мышечной ткани.
Соответственно, атлет будет выглядеть хорошо и подтянуто, но с небольшими мышечными объемами, так как в данном случае организму не выгодно содержать большие мышцы.
Мое мнение по данному вопросу следующее.
Если Вы не планируете выступать, и Вам не нужны большие мышцы, то Вы вполне нормально можете заниматься со своим весом, но накачаться до внушительных объемов Вы не сможете.
Плюс ко всему, возможности для проведения тренировок с использованием собственного веса предостаточно, практически в каждом дворе есть турник и брусья.
