Почему мы разговариваем во сне

Частые разговоры одного из партнёров во сне могут мешать также, как храп.

Сноговорение (сомнилоквия) — нарушение сна, которое мешает спать человеку и его окружению. Ученые доказали, говорение во сне не является причиной серьезных нарушений, однако, этот феномен может негативно сказываться на продолжительности и качестве ночного отдыха. В сегодняшней статье разберемся, в чем кроются причины данного процесса.

Кто находится в группе риска

Если ваш ребёнок говорит во сне — это абсолютно нормально.

Многие люди не догадываются, что разговаривают во сне, а узнают об этом только от своих родственников. Сноговорение чаще всего встречается у детей. По статистике, до 50 процентов малышей разговаривают во сне, так как их мозг активно развивается. С возрастом сомнилоквия исчезает. Лишь 5 процентов взрослого населения планеты сталкиваются с этим феноменом.

Причины

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему же люди разговаривают во сне. Исследователи уверены, спящие люди проговаривают слова, услышанные за несколько часов до засыпания. Другие полагают, что высказывания во сне — игра подсознания. Третьи считают, что ночные монологи — это ничто иное, как описание того, что именно происходит во сне.

Также выделяют физиологические причины:

• Преемственность. Часто сноговорение передается от родителей к ребенку.
• Активные мозговые процессы. Во время сна мозг отдыхает, однако, некоторые участки мозга продолжают активную работу, что приводит к разговорам во сне.
• Развитие речи у малышей. Считается, что дети проговаривают во сне новые слова и выражения.

Может ли человек выдать тайны?

Случайно обронённая фраза или чужое имя во сне может стать причиной ссоры и даже расставания, если партнёр часто упоминает других людей, особенно противоположного пола.

Многие опасаются, что во время ночного разговора можно рассказать тайну. Чаще всего речь во сне абсолютно бессвязна и не имеет смысловой нагрузки. Иногда слова совсем не похожи на человеческие, а являются набором звуков. Но все же существует мнение, что спящий может рассказать факты из личной жизни.

В каких случаях сноговорение переходит в патологию

Одной из причин разговоров во сне можно назвать бессонницу.

Редкие эпизоды сомнилоквии не нуждаются в лечении. Но если разговоры во сне продолжаются в течение длительного времени, то это может быть сигналом, говорящим о серьезном нарушении сна или психическом заболевании.
Причины для беспокойства:

• ощущение усталости после пробуждения;
• сноговорение случается несколько раз в неделю;
• во время ночного разговора человек переходит на крик;
• появились приступы лунатизма после 25 лет.

Как перестать разговаривать во сне?

Планируйте своё время, чтобы сделать сон спокойным и эффективным.

Обострения происходят во время нестабильного психологического состояния. Чтобы самостоятельно снизить приступы стоит отрегулировать режим и увеличить продолжительность сна. Нужно исключить курение, алкогольные и энергетические напитки, а также отказаться от тяжелой пищи и просмотра фильмов перед сном.

Сноговорение не несет опасности для человека и его окружения. Но если это явление доставляет вам дискомфорт, стоит обратиться к врачу.