Я начал заниматься бегом 5 месяцев назад, а 4 месяца назад пробежал свой первый забег. Это была дистанция 5 км в рамках «Московского полумарафона». Почему я выбрал именно этот забег и эту дистанцию?
На самом деле все просто. Я видел глобальную цель — пробежать марафон, и видел ступени, которые к этой цели ведут. При этом, чтобы не отбить все желание бегать, я выбрал самую короткую из возможных дистанций — 5 км.
С небольшим спортивным прошлым к ней можно подготовиться за несколько недель, у меня же был месяц. Тогда я бегал не то чтобы по-умному, но это помогло понимать максимум. Если я бегал на тренировках в темпе 5:20/км, то цель на первый забег — выбежать из 25 минут.
Если вы только начали бегать, то не ставьте цель уложиться в определенное время. Цели на начальном уровне должны быть досягаемы, что приведете к удовлетворению, а мотивация только вырастет. Никогда не бегали на скорость? Поставьте цель просто финишировать, установите рекорд, который захочется побить уже на следующем старте.
Я бы посоветовал через неделю после первой тренировки выбрать соревнования, который пройдут через 1.5-2 месяца. И дистанция — как раз 5 км. Оплатив слот, вы будете бегать не только ради себя, но и ради того, чтобы «отбить» затраченные финансы.
Желательно выбрать массовый забег, почитайте отзывы, посмотрите фотографии. Чем больше людей — тем легче бежится. Да и атмосфера на финише забегов с несколькими тысячами участников особенная.
Оказавшись в «тусовке», обращайте внимание на рядом бегущих, возможно, так вы увидите свои недостатки в экипировке или в технике бега.
И если возникнет предстартовый мандраж, который сменится удовольствием на финише, значит бег это ваше.
