Стоит ли умываться перед тренировкой и пробежкой, почему появляются прыщики и раздражения после, а также чего делать не стоит, разберемся с вами сегодня!
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Первое золотое правило ухода за кожей во время тренировок — начинайте потеть с чистого лица.
Безусловно, соблазн заниматься в макияже велик, но вряд ли коже это понравится. Косметические продукты смешаются с потом и засорят поры, доставив массу дискомфорта.
Снимите мейк перед тренировкой и откройте путь шлакам и токсинам на выход.
Если вам предстоит тренировка на улице, после очищения кожи нанесите SPF, чтобы кожа была защищена от ультрафиолетовых лучей, и наденьте кепку или шапку.
ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
В тренажерный зал берите с собой упаковку антибактериальных салфеток, чтобы очистить оборудование. Это уменьшит риск переноса бактерий на вашу кожу.
Второе правило — во время физических упражнений старайтесь не трогать и не вытирать лицо руками, вместо этого промокните лицо полотенцем.
В течение тренировки пейте достаточное количество воды, ведь кожа теряет бесценную влагу, когда потеет.
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Знаю, что после активного спорта единственное, о чем можно мечтать, это прохладный душ. Но не торопитесь! Разница температур воды и кожи сыграет злую с вами шутки вы получите высыпания, прыщики, нарывы.
Когда мы разгоняем метаболизм во время нагрузок, у сальных желез появляется естественное желание выделять себум, и это прекрасно. Себум покрывает кожу и выполняет роль физического барьера. Холодная вода заблокирует себум вместе с потом внутри, а горячая — наоборот, смоет весь естественный защитный слой кожи.
Быстро смойте пот теплой водой и только потом понижайте температуру для бодрящего контрастного душа.
Для очищения после тренировки используйте теплую воду и нежное средство для умывания.
Плюс кожа перегревается, о чем свидетельствует яркий румянец и красные пятна на лице. Чтобы не закупорить поры и не спровоцировать раздражение, не торопитесь наносить увлажняющий крем до тех пор, пока кожа не остынет.
Чтобы помочь коже восстановиться быстрее, распылите на лицо увлажняющий мист.
