Зависаете в гаджетах и работаете за компьютером? Ну, о чем я спрашиваю, сам тоже постоянно зависаю, увы.
⠀
Все бы ничего, но... Привет, синдром компьютерной шеи.
Сегодня эта проблема практически поголовна. Гаджеты и работа за компьютером сыграли свою большую игру, теперь выдвинутая вперед голова вряд ли будет считаться чем-то аномальным.
Но в норме позвоночник имеет другую форму. У него 3 естественных изгиба: шейный, грудной и поясничный, и чего-то другого природа не задумывала. Шейный отдел позвоночника самый подвижный, он не рассчитан на сильные нагрузки, но именно от него зависит кровоснабжение и питание мозга.
Что происходит при синдроме компьютерной шеи
Когда голова постоянно выдвинута вперед, ее вес ощущается мышцами и позвонками шеи гораздо сильнее. Позвонки постепенно сдвигаются, и шея находится в таком положении постоянно.
⠀
Суставы не могут двигаться правильно, в результате ограничение подвижности и боль при движении. Мышцы шеи сильно забиваются и гипертрофируются, возникает головокружение, головные боли и боли в шее, повышенное давление. От перенапряжения меняется отношение длины и напряжения мышц, сначала в этой области, а затем и в соседних.
Беда в том, что проблема идет и дальше!
В попытке компенсировать напряжение искривляется грудной отдел позвоночника. Мышцы спины либо укорачиваются и перенапрягаются, или удлиняются и ослабевают. Начинает болеть спина, появляются проблемы сердечно-сосудистой системы. Из-за неправильно распределенной нагрузки перенапрягаются мышцы груди, плеч и рук, а затем проблема спускается уже к позвоночнику.
⠀
Признаком запущенной проблемы будут частые головные боли или боли в верхней части спины, в особенности, во второй половине дня.
Что делать, если у вас «компьютерная шея»
Для полной корректировки этой проблемы одного только массажа мало!
⠀
Массаж может скорректировать последствия, но не способен устранить причину. Если вы хотите избавиться от этой проблемы навсегда, потребуются и ЛФК, и корректировка образа жизни и привычек.
Надо смотреть правде в глаза. Если у ваша работа связана с компьютером и смартфоном, то избавиться от синдрома компьютерной шеи будет очень трудно.
Но в этом случае необходимо сделать все, чтобы хотя бы минимизировать его вред. Для этого надо ходить на занятия ЛФК, делать массаж шейно-воротниковой зоны раз в неделю, а также не забывать делать легкую гимнастику для шеи на рабочем месте.
Любите себя!
Записаться на массаж в Москве можно по телефону 8-965-354-29-16.
Читайте отзывы о моей работе на сайте Профи.ру и подписывайтесь на мой профиль в Инстаграмм!
