В каждом доме важны чистота и уют. Но чтобы эту чистоту поддерживать а уют – создавать, не нужно убиваться. Муж скорее заметит вашу попу или талию чем то, насколько блестит раковина. Сегодня хочу рассказать, как поддерживаю хорошую форму без всяких абонементов в спортзал!
В том, чтобы регулярно ходить в спортзал, нет ничего плохого. И я восхищаюсь девушками, которым это удаётся. Но по себе знаю: купила абонемент – брошу через три занятия. Поэтому для себя я придумала другую программу тренировок.
Вот мой "домашний" спорт, который не отнимает много времени и совсем ничего не стоит:
- Да, я действительно купила хула-хуп (утюг на самом деле не выбросила, хотя почти им не пользуюсь – потом расскажу, как, подписывайтесь!). Гимнастический обруч помогает сохранить талию стройной и помогает хорошей осанке. А ещё за 5 минут сжигается целых 100 калорий!
- Ещё в моём арсенале – коврик для йоги (хотя самой йогой я не занимаюсь), скакалка и гантели.
- Сто лет назад я посмотрела на видео комплекс упражнений Синди Кроуфорд и составила из него подходящий мне. Оставила разминку, немного кардио, чуть-чуть силовых упражнений с гантелями и растяжку. Особое внимание уделяю прессу, бёдрам и рукам.
- Вся эта гимнастика занимает у меня буквально полчаса в день. Занимаюсь через день. Мне нравится, что не нужно никакого специального оборудования. Включила любимую бодрую музыку – и не заметила, как пролетели полчаса!
- К комплексу Синди я добавляю ещё обруч или скакалку. Я их чередую, чтобы не заскучать. Кручу или скачу минут по 10, иногда меньше иногда больше – пока не устану.
- Если есть возможность пойти пешком – всегда хожу. В отпуске на море или на речке обязательно прохожу хотя бы 10 километров в день. Могу поделать какие-нибудь упражнения даже когда загораю, хотя и стесняюсь немножко.
Так я остаюсь в хорошей форме и не "расползаюсь", хотя мы любим вкусно покушать. А быть фитоняшей я не нанималась 😜
