368 подписчиков

Нужно ли мужчине качаться железом?

27 августа 201927 авг 2019

295

2 мин

Всем гостям нашего канала доброго времени суток! Давайте сейчас рассмотрим этот волнующий многих вопрос.

Здесь всё зависит от цели которую преследует человек. Если ему нужно красивое тело, то вопросов нет. Конечно можно и даже нужно.

Если цель научиться самообороне, то здесь всё сложно. Однозначно сказать можно одно - правильные тренировки с железом могут быть хорошим подспорьем в самозащите.

Для бойца, нельзя преследовать цель - качать мышцы для красоты. Боец должен заниматься железом не конкретно для набора мышечной массы, а для повышения реальной своей физической мощи.

И при этом конечно мышечная масса будет набираться, но по немного и она будет качественной. Но главное при этом не потерять свою скорость и функционалку.

Поэтому на первом месте будет именно обучение самообороне и только потом силовые тренировки. Причём нужно обязательно проконсультироваться с врачом, и если всё хорошо, то можно начинать.

Вообще я 5 лет назад увлёкся пауэрлифтингом, потому что у меня были очень слабые ноги. Была цель сильно их укрепить.

После года занятий я почувствовал себя довольно сильным физически. Мои результаты выросли где то на 70% , для моего уже не юного возраста это было прилично.

Но когда я начал спарринговать с ребятами, был просто в шоке. Они стали неплохо меня лупить. Вся проблема заключалась в моей неповоротливости. Я не мог в них попасть, зато сам был отличной мишенью.

К этому ещё добавилось, то что дыхалки не было совсем. Получается у меня была хорошая взрывная сила, но её хватало на короткий момент, потом я просто сдувался.

Поэтому понемногу я стал отходить от тяжестей, и больше времени уделять тренировкам похожим на кроссфит. Кстати гири иногда всё же тягаю. Я вижу что от них удар получается довольно тяжёлым.

Раза два в неделю занимаюсь бегом, прыгаю на скакалке. А ещё мне нравится бег в гору, очень развивает и мышцы и выносливость.

И с того момента появилась достаточно неплохая подготовка. Стал неплохо спарринговать. Конечно всем советую обязательно заниматься ударкой.

Поэтому ещё раз отвечаю на этот вопрос: заниматься железом можно, но только правильно, только для развития именно ударных качеств.

Хотя если вы немного умеете бороться то вам сам Бог велел работать с железом. Но выносливость развивать нужно обязательно.

Всем удачи!

Здесь бой качка Бобба Саппа против ударника Мирко Крокопа