Все люди спят в горизонтальном положении, периодически переворачиваясь с боку на бок и меняя положение своего тела. Но, думаю, каждый из нас был в такой ситуации, когда приходилось или просто засыпалось в сидячем положении (в транспорте, на лекциях, за книгой или во время просмотра фильма). Как бы вы не старались принять удобное положение, после такого сна всё равно у вас начинало что-либо болеть.
Все живые существа имеют особые позы для сна. Спать сидя – поза, которая никогда не будет естественной для человека.
1. Первой причиной, почему спать мы приспособлены лишь в лежачем положении – потеря тонуса мышц во время сна. Мышцы расслабляются, и побороть это мы никак не можем. Мышечный каркас не поддерживает спину и шейный отдел, что чревато болезнью позвоночника или защемлением отделов.
2. Второй пункт вытекает из первого, ведь именно из-за отсутствия тонуса мышц защемляются артерии и вены. После неудобного сна вы чувствуете как «отлежали» что-то, у вас может заболеть голова.
3. Из предыдущего пункта вытекает следующее: нарушение работы нервной системы из-за отсутствия нормального кровоснабжения. Регулярный сон в сидячем положении может стать причиной нервозности, хронической усталости, раздражительности и так далее.
4. Нарушение кровоснабжения органов может привести не только к постоянным головным болям, но и нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно сосудистой системы, нарушения дыхания.
Что же делать, если вам всё же часто приходится спать в сидячем положении?
Чтобы сделать сон максимально комфортным вам помогут дорожная подушка для головы, (поддержит вашу шею), подушка под поясницы (снимет нагрузку со спины), беруши и маска для сна также будут полезными для дальних поездок и перелётов. Облокачиваться не рекомендуется, так как ваша рука расслабится, как только вы уснёте, а изгиб шеи будет нежелательным. Вам очень повезёт, если сиденье в транспорте можно откинуть.
Если же вы спите в сидячем положении в обычные дни, дома, и не можете спать иначе, то это повод обратиться к врачу, так как естественная и нормальная поза для сна – горизонтальная.
А какой совет дадите Вы тем, кому часто приходится спать сидя? Делитесь в комментариях!
Спасибо за просмотр. Ставьте "палец вверх", если понравилась статья. Подписывайтесь на мой канал!
Читайте также:
