Открою вам "страшную" тайну. Я за всю жизнь ничего тяжелее собственного веса не поднимал. Мой вес на данный момент 86 килограммов. Рост 196 см. Мне 38 лет.
Для начала хочу сказать, что никогда в жизни не тренировался более трёх месяцев подряд. Пока мне не исполнилось 37 лет.
С этих пор всё изменилось. Я полюбил тренировки и всё, что с этим связано. Сейчас пошёл 7-ой месяц моих тренировок с собственным весом.
Ничего в жизни тяжелее собственного веса не поднимал
Что я поднимал раньше? Максимум - мешок картошки осенью. Да пару вёдер воды с колонки принести.
Ну, жену ещё иногда. Но она меньше меня весит. 😊
Как я тренируюсь сейчас
На турнике и брусьях: подтягивания и отжимания. Кроме этого, отжимания от пола с высокой постановкой ног и приседания на одной ноге.
Чтобы мне поднять что-то больше своего веса, это надо приседать или подтягиваться с дополнительным весом или жать штангу весом 90 килограммов.
Скоро я к этому приду, а пока...
Даже такая программа тренировок с собственным весом позволила мне набрать 13,5 килограмов за полгода. Вот мой фотоотчёт.
Я считаю, что бодибилдинг для ненормальных, и я теперь один из них. 😀
Ставьте лайк!
