Если спросить человека о том, что отравляет его жизнь, он, скорее всего, назовет стандартные проблемы: рутина, неприятности с деньгами, разногласия в семье. Но не всегда он осознает свои истинные переживания, которые разрушают жизнь незаметно.
Каждый человек мечтает о счастье в жизни. Но что есть счастье? Гармония, успех или что-то другое? Счастье все понимают по-разному. Для кого-то это деньги, для другого — здоровье близких, а кто-то считает, что счастье сродни успеху в жизни. Но наверняка каждый из нас слышал: чтобы пришло что-то новое, необходимо проститься со старым. В большинстве случаев бывает так, что это «старое» отравляет нашу жизнь, а мы, не понимая этого, держимся за привычное мертвой хваткой. Только отпустив это, можно заметить, как жизнь меняется к лучшему.
Шаг 1: отпустите контроль
Путь к счастью начинается с благодарности: себе, людям, жизни, судьбе. Очень важно отказаться от необходимости контролировать все, что происходит с вами, и научиться благодарить жизнь за то, что она подарила вам возможности, людей, которые поддерживают вас. Благодарить нужно и самого себя – за то, чего вы смогли достичь.
Позвольте миру быть таким, какой он есть: со всеми изъянами, недостатками и проблемами. Не пытайтесь изменить его под себя, и он не будет пытаться изменить вас. Чувство благодарности сконцентрирует ваше внимание на положительных аспектах жизни и поможет обрести гармонию. Это чувство поднимает настроение, устраняет тревожные мысли, дает уверенность в себе, поэтому быть благодарным довольно приятно – и полезно.
Шаг 2: отпустите желание обвинять
Постарайтесь избавиться от желания обвинять людей за то, чего вы достигли или не достигли, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Не распыляйте свою энергию, а возьмите на себя полную ответственность за свое счастье. У каждого человека есть люди, которые всегда рядом, или те, кто отдал частицу себя. Это могут быть родители, учителя, братья и сестры, друзья. Мы должны быть благодарны им, ведь каждый их этих людей поспособствовал тому, чтобы мы стали такими, какие есть сейчас.
Шаг 3: прекратите негативный монолог с собой
Многие из нас наносят себе вред лишь тем, что позволяют негативу просачиваться в жизнь и влиять на себя. Не верьте всему, что говорит ваш ум. Вы намного лучше, чем считаете. Если вы хотите стать счастливее и обрести гармонию с миром, важно переключить внимание с негатива на позитив. Сделать это можно при помощи добрых дел, добрых слов и добрых мыслей. Позитивные эмоции, которые вы от этого получите, – огромный шаг на пути к счастью.
Шаг 4: прекратите жаловаться на жизнь
Люди, ситуации, деньги, события не могут сделать вас счастливым или несчастливым, никакая проблема не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у нас негативные или позитивные эмоции, а наша реакция на нее, то есть мы сами. Поэтому начните наслаждаться моментом и жить в настоящем. Очень много людей гонятся за чем-то иллюзорным, несуществующим, мнимым, не замечая, как в вечной гонке жизнь постепенно проходит. Очень важно получать удовольствие от всего, что вы имеете в данный момент. Разумеется, это не значит, что нужно перестать стремиться к лучшему, это значит, что нужно перестать страстно что-то желать. Цените то, что у вас есть сейчас, чтобы не потерять это завтра.
Шаг 5: научитесь прощать
Освободитесь от обиды — это очень дорогое удовольствие. Злоба, которая пожирает нас изнутри, не дает возможности идти к счастью.
Шаг 6: снимите ярлыки
Для счастья в жизни важно отказаться от привычки вешать ярлыки на людей и ситуации, которые вы не понимаете. Не стоит примерять чужую жизнь на себя, нужно открывать свое сознание новому. Вся наша жизнь зависит от взаимопонимания с окружающими. Люди вокруг нас: на работе, в транспорте, в очереди, дома, на улице. И для гармонии с миром очень важно найти гармонию с людьми. Старайтесь больше времени проводить с близкими, учитесь понимать их без критики и осуждения.
Шаг 7: Уважайте себя и свои чувства
Чтобы обрести счастье, перво-наперво необходимо стать счастливым внутри. А для этого нам нужно уважать свои чувства, потребности и желания. Согласитесь, когда нам хорошо и спокойно, когда мы здоровы и счастливы — это лучшее чувство, которое не купить ни за какие деньги.
Шаг 8: Научитесь противостоять стрессу
Последнее и самое главное препятствие на пути к счастью — стресс, который сопровождает нас изо дня в день. Постарайтесь победить его. Будьте уверены: как только вы сделаете это, жизнь заметно улучшится. Помните, что счастье — это путь, а не цель.
Что нужно нам для счастья? Психологи из разных стран проводили опросы и получили ожидаемый результат: «Я стану счастливым, когда разбогатею, куплю новую машину, найду любовь и прочее, прочее». Мы думаем, что для того, чтобы быть счастливыми, вначале нам нужно что-то приобрести. Американские психологи Кеннон Шелдон и Соня Любомирски фиксировали душевное состояние разных людей, сопоставляя его с разнообразными жизненными обстоятельствами — чем те занимались, что им удавалось приобрести. В итоге ученые установили: любые позитивные перемены повышают уровень счастья, но ненадолго.
Перемены к лучшему очень быстро входят в привычку. Если человек постарается аккумулировать в себе счастье и гармонию, то этот источник счастья станет неисчерпаемым. Вывод прост: невозможно достичь счастья раз и на всю жизнь, но оно не покидает тех, кто постоянно работает над собой.
