Много лет наблюдаю толпу "девушек", выплывающих из зала пилатеса. Я уже всех помню наизусть. Как правило, большинство этих "красавиц" занимается только пилатесом. Все они различной степени сутулости и жирности. И надо заметить, за годы занятий ничего не изменилось...
В то время, как мы выползаем с силовой, красные и обессиленные, наши пилатесные красавицы выходят расслабленные, весело щебеча. Довольные - вроде позанимались, а вроде и отдохнули. На коврике полежали и поставили галочку. Можно дальше идти жрать.
Считается, что пилатес укрепляет мышцы спины. Я решила исправить осанку и укрепить спину, поэтому занималась пилатесом много лет подряд, добросовестно, каждый день, по часу. Стоит ли говорить, что результат был нулевым...
Тогда я просто пошла на силовые тренировки и закачала мышцы спины. Полгода силовых перекрыли с лихвой многолетние занятия пилатесом. И все. О плохой осанке я забыла навсегда. А она у меня была такой с детства!
Нет, я согласна, что заниматься пилатесом можно в дополнение к силовым, так как он еще и развивает подвижность позвонков. Но не делайте большой ставки на эти занятия, если силовых тренировок у вас нет. Не тратьте ваше время и деньги.
Мышцы спины он вам не укрепит. Смотрите пилатес по телевизору? Как ужасно выглядят преподаватели пилатеса! Если они не являются, по совместительству, еще педагогами по гимнастике. Многие просто после гимнастики идут в пилатес, по убывающей. Хотя они ведут занятия по нескольку часов в день, мышц у них вообще не наблюдается.
Только закачав мышцы спины, я распрямила свою спину. Более того, в дополнение к прямой спине получаешь бонус в виде груди. И вот это интересный момент. Потому что, вы понимаете, что происходит с грудью при похудении? Хочется плакать, когда видишь это. Я уже собиралась на операцию. Думала, вот дохудею еще, и через год пойду на подтяжку груди.
А через несколько месяцев смотришь и поражаешься - операция не требуется! Что делают мышцы спины? Они стягивают все ткани туловища, как бы, в такой мышечный пучок на спине, под лопатками.
Мало того, что плечи выпрямляются и оттягиваются назад, но еще и все мышцы передней поверхности корпуса натягиваются вверх и в стороны, и грудь приподнимается, и намного, возвращаясь в свое естественное состояние.
Да еще и укрепляются сами мышцы груди, делая ее более округлой. Не бойтесь, такого у вас не будет.
Это невозможно без фармоподдержки.
Обычная такая, аккуратная грудь получается. Мысли о подтяжке забыты давно.
И еще не упускайте из виду, что только сильные мышцы могут снять нагрузку с позвонков, не давая им стираться, и избавляя нас от остеохондроза.
Ну а вы занимайтесь дальше пилатесом, если надо оправдать свою лень.
