"Не стоит недооценивать важность хорошего ночного сна": американские ученые выяснили, что регулярный недосып разрушает сердечно-сосудистую систему.
В последние годы многочисленные исследования показали, что люди, которые не высыпаются, подвергаются большему риску инсульта или сердечного приступа. Исследование, проведенное в американском университете Колорадо и опубликованное в журнале Experimental Physiology, помогает объяснить, почему.
Для исследования влияния недосыпа на состояние здоровья были взяты образцы крови у 24 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 44 до 62 лет. Половина из них спала от семи до 8,5 часов в сутки; остальные от пяти до 6,8 часов в сутки. Оказалось, что у людей, которые спят менее семи часов, в крови ниже уровень физиологических регуляторов, или микроРНК, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов. МикроРНК - это небольшие молекулы, которые подавляют экспрессию определенных белков в клетках. В настоящее время биологи изучают функции циркулирующих в сердечно-сосудистой системе микроРНК и пытаются разработать препараты для коррекции нарушенных сигнатур микроРНК, чтобы предотвратить вероятность инфарктов и инсультов.
"Это исследование предлагает новый потенциальный механизм, через который сон влияет на здоровье сердца и общую физиологию”, - считает один из руководителей исследования, профессор интегративной физиологии Кристофер ДеСуза.
В другом недавнем исследовании, проведенном группой ДеСуза, ученые обнаружили, что взрослые мужчины, которые спят всего шесть часов в сутки, имеют дисфункциональные расстройства клеток, которые выстилают кровеносные сосуды и артерии. "Они похожи на клеточные тормоза, поэтому, если полезные микроРНК отсутствуют, это может оказать большое влияние на состояние организма", - говорит ДСауза.
В настоящее время в лаборатории ДеСузы проводятся исследования, которые должны определить, может ли восстановление здоровых привычек в области сна восстановить нормальный уровень микроРНК. Также, по его словам, возможно, что показатели микроРНК в крови могут быть использованы в качестве маркера сердечно-сосудистых заболеваний у людей с проблемами сна: информацию о потенциальных угрозах здоровью можно будет получить с помощью анализа крови, а не текущих, более инвазивных тестов.
- Пока мы не можем объяснить, почему именно семь или восемь часов сна необходимы организму. - объясняет профессор. - Но очевидно, что именно столько - не меньше - нужно спать в сутки для поддержания уровня важных физиологических регуляторов, таких как микроРНК.
КСТАТИ: Американская ассоциация сердца рекомендует спать от семи до девяти часов каждую ночь, однако около 40% взрослых людей пренебрегают этой рекомендацией.
