Многие тренеры считают, что стретчинг развивает заодно и психологическую гибкость, а к тому же снимает эмоциональное напряжение, являясь отличным способом релаксации.
Заниматься им можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки. Упражнения на растяжку можно выполнять как отдельно, так и в дополнение к основному комплексу танцевальных направлений.
Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят их старение.
Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Он позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Иногда можно услышать "без боли нет растяжки», но не все так однозначно. Если мышцы перестали "тянуться", не надо их рвать. Возможно, они "забиты", и нужен очень хороший массаж.
