Наше желание быть здоровыми очень часто разбивается об элементарную нехватку времени. Каждый день мы говорим, завтра начну делать зарядку, хотя бы пять минут. Но наступает очередное утро, мы бегом варим себе кофе, на ходу жуем бутерброд и бежим на работу.
Прибегаем и начинается: приготовить ужин, позаниматься с детьми, тупо посидеть в интернете, просто потому, что ты устал как собака и больше ничего другого делать не хочешь.
А ложась спать, мы снова начинаем давать себе обещание, что вот завтра я обязательно начну.....
И снова все повторяется по тому же сценарию.
Для себя я отметила, что у меня точно есть время, когда я не занята ничем другим, это перед сном, когда я уже лежу в кровати.
Вот это самое время и начнем использовать для пользы своего организма.
Всем известна поза лягушки. Ложимся на спину, разводим в стороны колени и соединяем стопы. Нужно найти комфортное для себя состояние, не нужно пытаться разложить тазобедренные суставы по сторонам, касаясь коленями кровати, как это запросто могут делать младенцы. Хотя это именно та поза, к которой мы стремимся.
Просто ищем удобную позу и лежим. Это простое упражнение окажет неоценимую пользу нашим тазобедренным суставам.
И не забывайте, главное - не спортивный результат. Он нам не нужен. А ежедневное повторение. Именно систематичность выполнения начнет лечить наши суставы. Организм сам настроится на нужный лад.
Спасибо за Ваше чтение и лайки. Подписывайтесь на канал и давайте жить долго!
