Делайте австралийские подтягивания 5 а лучше 10 подходов начиная с минимума повторений. Спина прямая. Как только сможете 20 таких подтягиваний за подход сделать, подтянуться 1 раз точно сможете.
Всем удачи.
Также есть канал на YouTube, где начались публикации уроков по английскому языку, так что переходите по ссылке: Ростислав Аксененко.
