Так можно и задохнуться!
Именно такие слова вырвались у меня, когда у бежавших 🏃 полумарафон в Москве спортсменов я услышал,что дышать нужно через нос!
Друзья мои, Вы не поверите,но дышать нужно через рот.
Преподаваемое на уроках физкультуры дыхание через нос, направлено на согревание воздуха, но про потерю жизненно необходимых 30% кислорода во время бега, вам ни кто не сказал!
А что случится с вами, если продолжительное время,в ваш организм будет поступать недостаточное кол-во кислорода🤔? Кислородное голодание или кислородный долг,но про это и возможные последствиях в другой статье.
Написанные техники дыхание, 2/2 шага , 2/4 шага... Имеют сомнительный результат, единственным верным решением, является нужное Вам!
Дышите так часто,так громко😊, как хочется. Естественным будет увеличение частоты вдохов и выдохов при увеличении скорости бега.
Не поддавайтесь на сомнительные советы "бывалых" физкультурников и "великих диванных экспертов".
Дышите через рот или используйте смежное дыхание, осуществляя вдох и выдох одновременно через нос и рот.
Отличных пробежек вам друзья!
