Как прекрасен утренний сон! Самое сладкое время суток! Тело нежится в тепле постели, глаза никак не могут разомкнуться, голова так нежно прижимается щекой к мягкой подушке…
И вдруг как гром среди ясного неба – ПРОСПАЛ!
Ты резко подскакиваешь с кровати и тут…
И тут организм получает сильнейший удар:
1. Резко сжимаются мышцы и расслабленный позвоночник вместе с суставами получает мощный осевой удар.
2. В кровь резко выбрасывается адреналин. Под его воздействием сердце, усиленно напрягаясь, начинает разгонять кровь по организму. Это может спровоцировать неустойчивость давления вплоть до гипертонического кризиса.
3. Мозг, не успевая проснуться некоторое время находится в дезориентации, в результате чего может появится головокружение, некоординированность движений, рассеяность.
В итоге, мы выходим из дома с плохим настроением. Кроме того, через совсем непродолжительное время на нас наваливается неведомо откуда взявшаяся усталость, вялость и сонливость.
Как же правильно просыпаться?
Для ого чтобы мягко разбудить свой организм, необходимо совсем немного времени.
Сначала сладко потянитесь.
Потягивание способствует появлению приятных ощущений и, как следствие, наполнение организма эндорфинами – гормонами радости.
Погладьте и слегка похлопайте себя по лицу и голове.
Плавно и не спеша поверните голову вправо-влево.
Помассируйте мочки ушей и пальцы рук.
Спустите ноги с кровати и сядьте на край постели.
После этого можно не спеша встать с кровати, умыться, приготовить завтрак, сделать утреннюю гимнастику, улыбнуться себе и настроиться на самый хороший предстоящий день.
Всем с добрым утром!