Бодибилдинг в широком понимании означает постоянное стремление к совершенству, а значит увеличению объемов мускулатуры и её рельефа. Но при длительных занятиях бодибилдингом каждый атлет сталкивается с преградой, возникающей на пути роста мышечной массы, и преодолеть застоявшиеся показатели совсем не просто.
Как поступать, чтобы перейти рубеж собственных достижений в наращивании новых объемов мышц? Конечно же большинство бодибилдеров прибегают к тренировкам, способствующим увеличению силы. Эти методы применял легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер. основная задача такой тренировки - работа с большим (близким к максимальным) весом снарядов, при котором в каждом подходе выполняется 3-4 повторения. Не лишним будет напомнить, что работа с макисмальным отягощением непременно требует присутствия партнера-подстраховщика и предельной внимательности самого атлета, чтобы движения были правильными во избежание травм.
Этот метод хорош для увеличения силовых показателей, но сам по себе не дает прироста мышечной массы, однако выведет атлета на новый уровень тренировок. Работать постоянно с максимальным весом просто невозможно, ведь силы любого человека не безграничны. И поэтому многие профессиональные бодибилдеры советуют применять вариативные тренировочные программы для наращивания силы. Может показаться, что аэробные занятия противоречат основной цели бодибилдинга, однако иногда такие тренировки способны улучшить силовые тренировки атлета, что в конечном итоге положительно скажется на показателях и объемах бодибилдера.
