Чашка кофе сегодня утром или копченая колбаса на обед могут показаться невинным удовольствием, но многие продукты действительно вредны для нашего здоровья. Сахар, вредные жиры, слишком много соли, алкоголь и даже кофеин разрушают белки, вызывают обезвоживание и, прежде всего, наносят вред нашей коже.
Эксперты на этом портале составили список из 10 наиболее вредных для кожи продуктов, которые нужно использовать очень умеренно:
1. Сахар разрушает белки и липиды.
Сахар густеет, морщины, кожа, сахар в целом вреден для здоровья. Глюкоза (сахаросодержание) начинается с чрезмерного потребления сахара - глюкоза и липиды поглощаются большим количеством сахара, чем можно лечить. Этот процесс разрушает коллаген в коже (коллаген придает коже упругость) и способствует появлению морщин.
2. Для гидрогенизированного жира кровь труднее попасть на кожу.
Гидрогенизированные жиры содержатся в фаст-фуде, жирных продуктах, маргарине, готовой глазури, любых продуктах питания - этот список можно продолжать и продолжать. Все эти продукты не только увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но также укрепляют и сужают кровеносные сосуды. Вот почему кровь труднее достичь кожи, поэтому появляются морщины и начинается старение.
Не верьте надписям на «негидратированных жирах» на упаковке, так как они могут содержать до 0,5 г внутри.
3. Алкоголь способствует накоплению токсинов.
Постоянное употребление алкоголя вредит печени. Когда печень функционирует должным образом, токсины естественным образом выводятся из организма. Но если токсины накапливаются в печени, не ломаются, возможны сыпь (угревая сыпь), отеки, морщины, коллаген, исчезает эластичность кожи, может возникнуть покраснение, отек, обезвоживание.
4. Низкое потребление полезных жиров.
Здравствуйте, полезные жиры необходимы для нашего здоровья, красоты кожи. Они уменьшают воспалительные процессы в коже, способствуют росту волос, укрепляют клеточную оболочку и удаляют меньше жидкости из клеток кожи, не говоря уже о других преимуществах. Желательно постоянно есть эти полезные жиры, если вы хотите иметь красивую кожу: лосось, семена испанского шалфея, авокадо, миндаль, ростки пшеницы, все орехи и семена, темно-зеленые листовые овощи, яйца, потому что они содержат омега-три жирные кислоты, кокосовое масло.
5. Соль способствует накоплению жидкости.
Много солей содержится во многих любимых продуктах: сыр, пицца пепперони, чипсы, крекеры, хлопья и т. Д. Благодаря соли организм накапливает жидкости, поэтому лицо опухает. Кроме того, солевые клетки сокращаются, что приводит к обезвоживанию организма. Если воды не хватает, кожа морщит, поэтому мы стареем.
6. Обработанные мясные продукты вызывают обезвоживание.
Многие любимые колбасы, ветчина и другие обработанные мясные продукты содержат много соли и консервантов. Многие из этих продуктов обезвоживают и вызывают воспаление. Кроме того, переработанное мясо разрушает витамин С в организме, который необходим для производства коллагена. Замените обработанные мясные продукты на курицу или индейку. Если это трудно сделать, по крайней мере, старайтесь есть меньше обработанных мясных продуктов и обязательно кладите овощи на бутерброд.
7. Жареное мясо вредно для кожи.
Черные пустулы могут содержать воспалительные углеводороды, которые вредны для организма. Они могут сломать необходимые элементы кожи, такие как коллаген, поэтому они сумасшедшие. Нет необходимости бросать стейки с друзьями, просто срезать их ожоги.
8. Запеченный картофель разрушает жизненно важные минералы.
Картофель очень быстро расщепляется на сахар. При высоких температурах жирная пища вырабатывает свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи. Если вы хотите наслаждаться любимым картофелем без вреда - запекайте его в духовке без жира.
9. Кофе и кофеин сушат кожу.
Кофеин является мочегонным средством, которое удаляет жидкости из организма, делая кожу сухой и чувствительной. К счастью, эта проблема решается выпиванием стакана воды после каждой чашки кофе. Не забудьте внешне увлажнить кожу.
10. Опухание, покраснение острой пищи.
Резкость кожи может развиться от куперозов кожи, потому что это расширяет кровеносные сосуды. Кожа выглядит покрасневшей, пятнистой, а не новой. Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться острой едой, но при регулярном приеме пищи она может вызвать появление вен, покраснений и отечности.
Список продуктов, которые обеспечивают молодость кожи:
Гранат. Содержит витамины и антиоксиданты, восстанавливает повреждения от солнца.
Оливковое масло первого отжима. Содержит омега три жирные кислоты, которые полезны для кожи.
Черника. Они богаты антиоксидантами, которые сохраняют сосудистую эластичность, снижая артериальное давление.
Зеленый чай. Предотвращает повреждение кожи от ультрафиолетового излучения.
Зеленые листовые овощи. Шпинат, листовая капуста и др. содержит много витаминов К, А, С, Е, останавливает старение, обладает противовоспалительными свойствами.
Жирная рыба. Лосось, тунец, сардины и скумбрия являются идеальным источником омега-3 жирных кислот, защищающих от воспаления.
Вода. Это самый важный инструмент для борьбы со старением. Возьмите органы и суставы для правильной работы, чтобы обмен веществ не замедлялся и не обезвоживался.
