Доброго времени суток, уважаемые читатели. Вероятно вы уже в курсе, что многие люди, как мужчины, так и девушки, бросают тренировки не получив даже минимального результата. Лишь малый процент из тех, кто изначально приходит в тренажерный зал задерживается там надолго и добивается своей цели.
Такая статистика имеет под собой массу причин, начиная от банальной лени заниматься спортом, до уверенности в том, что ничего не получится. Вот именно о втором сегодня и хотелось бы поговорить. Все мы знаем, что не каждому дано стать великим художником, музыкантом, актером и т. д. Однако, многие изначально уверены, что именно в их случае это невозможно, что тут нужные особые данные и даже пытаться не стоит.
Аналогичная ситуация иногда возникает и в мире бодибилдинга. Когда, например, парень приходит в зал с определенными целями, начинает заниматься, не видит должного результата и делает вывод, что эта тема просто не для него.
Но так ли это на самом деле? Я уверен, что накачаться может каждый, есть даже люди с ограниченными возможностями, которые добиваются результатов в бодибилдинге. Как исключение, я полагаю, существует категория людей с редчайшими заболеваниями, которым и правда накачаться будет проблематично. Для остальных же все совершенно реально, вот только есть некоторые моменты, которые будут определять потолок этих самых достижений:
1. Генетика;
2. Натуральный или химический тренинг;
3. Тип телосложения (хотя этот пункт можно отнести к генетике);
4. Терпение и целеустремленность;
Ну и, конечно же, необходим реальный взгляд на вещи, ведь каждый по разному понимает слово "накачаться". Если человек метит на форму профессионала, то у него вряд ли это получится дажа на фармакологии. В то время как натуральная спортивная внешность доступна абсолютно каждому человеку.
Однако, нужно понимать, что генетика решает очень многое и оказывает сильное влияние на натуральные результаты. На химии она тоже важна, но гораздо меньше. Есть масса профессиональных качков на стероидах, которые не обладали хорошей генетикой, но добились огромного успеха.
Если смотреть по типам телосложения, то эктоморфу накачаться будет сложнее и его мышцы, особенно без фармакологии, будут не столь крупными, но набрать их все же реально. Тем более такой атлет будет обладать низким процентом жира, а значит хорошим рельефом, даже при небольших мускулах.
Если говорить о химии, то это вообще отдельная тема. По сути анаболики позволяют прыгнуть выше своего генетического потолка. Однако, я в корне против такого способа, по причине ряда проблем в будущем.
Недостаток терпения и целеустремленности - основная причина того, что человек верит в невозможность накачать мышцы. Особенно если это полный новичок, который насмотрелся видосов от выступающих бодибилдеров. Надо понимать, что натуральная накачка мышц - процесс очень долгий. Первые результаты можно увидеть только через несколько месяцев регулярных тренировок.
Если человек обладает нормальным здоровьем, у него адекватная натуральная программа тренировок, правильное питание, он прогрессирует нагрузку, то гарантированно получит результат. Оптимально будет настроится на длительную работу. Можно даже сделать фото в самом начале и затем сравнить его с результатом, который будет через 6-12 месяцев.
Если же набор массы идет тяжело, то нужно начать искать решение проблемы. Зачастую парень начинает думать, что накачаться у него не получится по причине того, что так ему говорят знакомые. Я отлично помню, как я начал заплывать жиром и все друзья и знакомые говорили, что теперь с этим ничего не сделаешь. Один правда добавил, что мол поможет только бег.
Разумеется все они просто выражали свое мнение не подкрепленное ничем. В свою очередь я банально изучил общую теорию и скинул порядка 14 кг вообще без тренировок. Хотя по началу сам верил, что это нереально и ничего не получится. Однако, затем я тупо уперся в это направление и получил желаемый результат.
По данной теме есть интересное видео, которое может быть полезно тем, кто сомневается в своих силах:
Подводя итоги можно сказать, что накачаться может каждый здоровый человек, равно как и похудеть. Нужно лишь ставить себе реальные цели, особенно это касается тех ребят, которые тренируются натурально. Кроме того цели стоит ставить как ступеньки, постепенно. Не нужно сразу стремиться жать 100 кг на 8 раз, если сейчас вы едва тянете 50. Для начала куда лучше замотивироваться на 60 кг, а уже потом поднимать планку.
То же самое касается размера самих мышц. Не стоит пытаться накачать руки по 45 см, если сейчас они составляют 33 см. Иначе цель будет казаться нереальной и недостижимой. Кроме того необходимо учитывать, что небольшие мышцы смотрятся куда эффектнее с низким процентом жира. Например тот же бицепс в 35 см может выглядеть очень даже круто, если хорошо просушиться. В то время как рука в 50 см будет смотреться так себе, если к ней в довесок идет внушительный живот.
А каково ваше мнение по данному вопросу? Каждый ли человек может накачаться до определенной степени или есть те, кому и правда это не дано?
Если статья была вам интересна, я хотел бы попросить оценить ее лайком или сделать репост. Подписывайтесь на канал, если вы читаете его впервые и вам небезразличен мир железного спорта. Хорошего вечера!
С уважением, Алексей.
