Личный опыт занятий
Первое знакомство с "железом" произошло в 1993 году с "шейпинга". Так у меня на родине называли занятия танцевальной аэробикой, которые заканчивались походом в тренажёрный зал. Со временем танцевальную часть занятий я стала пропускать и приходила сразу в "качалку". Таким образом, с "тяжестями" я знакома уже восемь лет.
С 1994 года я начала тренироваться "по взрослому", как настоящие "пацаны" под руководством Льва Гончарова.
Это значит, что не было таких тренировок, где я не выкладывалась бы, работая с железом "до отказа", за исключением определённых периодов.
На сегодняшний день на тренировках работаю с отягощениями:
- приседания - 85кг - 3х8,
-жим лёжа - 52.5кг - 3х8,
-становая тяга 100кг - 3х8.
С собственным весом 58 кг работать с такими отягощениями возможно только после длительного времени интенсивных тренировок. Если я так долго и интенсивно работала с железом, то у меня должны быть неестественные мышцы? По-моему, да и по мнению окружающих меня людей, этого не произошло.
Опыт тренировок
Опыт моих тренировок показал, что восемь лет занятий с отягощениями не делают из женщины мужчину.
Так что же они дают? Изменилась композиция (состав) тела. За это время масса тела практически не изменилась, но изменились объёмы, т.е. уменьшились окружности бёдер и талии. Мое тело стало плотнее, а формы изящнее. Кроме того, изменился образ моего мышления. Я научилась:
- добиваться целей
-стала увереннее в себе
- жизнерадостнее.
Что же касается обладательниц мужеподобных фигур - это результат изменения соотношения мужских и женских гормонов в организме. В большинстве случаев такие изменения не обходятся без применения фармакологических средств.
Не бойтесь, милые женщины, занятий в тренажёрном зале. Занятия с отягощениями мужское тело делают более мужественным. А женское тело более женственным. Любая работа облагораживает человека, в том числе и тренировки в тренажёрном зале. Благодаря им, вы станете ещё привлекательнее, оставаясь при этом гибкими, нежными и сексуальными.
читайте также новую статью про борщевик
