В 2008 году канадские психологи Ив Гингра, Винцент Лареви, Бенуа Макалусо и Жан-Пьер Робита провели исследование, посвященное продуктивности ученых разного возраста. И перевернули традиционные представления о творческом потенциале молодых деятелей науки с ног на голову. Оказалось, что пожилые ученые работают более активно и более результативно: проводят больше исследований, публикуют больше научных статей, чем их молодые коллеги.
Мозг не изнашивается со временем
Мозг человека обладает уникальным свойством. В отличие от всех остальных органов человеческого тела он не изнашивается от времени. Существует набор стандартных симптомов «старения» мозга, которых принято пугаться. Очки и ключи начинают теряться. Слова не задерживаются в памяти — только услышал, тут же забыл. Проблемы со сном – невозможно заснуть или просыпаешься ни свет, ни заря. Уже можно начинать бояться? Все? Жизнь прожита? «Да!» — уверенно говорят сайты, напичканные страшилками про старение мозга. Вот он, ваш Альцгеймер с деменцией!
Но на самом деле это неправда. В реальности все вышеперечисленные
проблемы не являются ни эксклюзивной, ни необратимой симптоматикой
старения. Потеря мелких вещей в доме — это рассеянность внимания. Бывает в любом возрасте. Лечится.
Дырки в кратковременной памяти чаще всего возникают от усталости, недосыпа, монотонной работы или плохого настроения. Корректируется.
Проблемы со сном тоже не всегда связаны с возрастом. Отдыхать нам мешает то, что мозг озабочен решением тех или иных проблем. Научитесь его успокаивать и сон наладиться.
Возрастные изменения можно остановить
Как ни парадоксально, но в реальности существует только один надежный симптом возрастных изменений работы мозга — это… ускорение времени! С возрастом ход времени ускоряется. В детстве оно тянется, в старости летит. Это связано с изменением скорости обменных процессов в организме и с выработкой таких гормонов, как кортизол и вазопрессин, которые влияют на ощущение хода времени. Но даже это не является уникальным симптомом старения. Ровно тот же эффект наблюдается, например, у влюбленных.
Все органы человеческого тела со временем изнашиваются. Но единственное физиологическое изменение, которое со временем происходит с мозгом — это некоторое уменьшение в объеме. После 80 лет мозг уменьшается в объеме примерно на 5-10%. Но и это необязательно. Танцы, бег, аэробика и даже просто прогулки быстрым шагом не только останавливают уменьшение мозга, но и восстанавливают потерянный им объем.
Интеллект достигает зрелости после 50 лет
Конечно, как и любой другой орган, мозг может заболеть. Но за исключением этой возможности, мозг в целом со временем работает только лучше. При сегодняшней продолжительности жизни, интеллект достигает зрелости только после 50-ти. И в этом же возрасте к нам приходит способность наиболее глубоко и всеобъемлюще мыслить. Мы начинаем лучше разбираться в людях, лучше анализировать «за» и «против» и лучше оперируем общими знаниями. Даже в 80-летнем возрасте по этим показателям мы можем дать фору 20-летним юнцам.
Пик скорости передачи нервных импульсов в мозге приходится на 60 лет и продолжается до 80-ти. При желании в 60-70 лет можно увеличить свой интеллектуальный потенциал в тридцать (!) раз — мозг предоставляет нам эту возможность. На этот же возраст приходится пик аналитических функций. После 60-ти возникает так называемая «мозговая амбидекстрия». До 60-ти между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, а после 60-ти для решения сложных задач человек может использовать оба полушария одновременно.
Но, если так, тогда почему же люди в возрасте часто производят совсем
иное впечатление? Да потому, что, хотя мозг и не стареет, но часто мы сами с возрастом начинаем пользоваться им иначе. И это приводит к тому, что мозг начинает совсем иначе работать.
Загружать мозг для хорошей работы
Чтобы мозг работал хорошо, нужно его активно загружать. Но проблема в том, что когда мы делаем что-то на автомате, мозг не работает. С годами мы накапливаем опыт, и все большее количество дел совершаем «на повторе» — не решая задачи, а лишь повторяя прежние решения. Это не нагружает мозг. Новые связи между нейронами не возникают. Старые исчезают. Мозг включает режим экономии и начинает обрастать мхом.
И вот что важно. Мозг обрастанию вовсе не сопротивляется. Более того, он обрастает мхом со вкусом, удовольствием и радостью. Почему? Да потому, что мозг - ленивая скотина. Он любит ходить знакомыми дорогами, перечитывать книжки, пересматривать фильмы и пользоваться прежним опытом. И, если только дать ему такую возможность, готов ею с восторгом воспользоваться.
Чтобы мозг не обрастал мхом, нужно постоянно ставить перед ним новые задачи и получать новые знания. Только не ставьте целью достичь во всех своих начинаниях вершин мастерства. Идея не в том, чтобы стать мастером, а том, чтобы постоянно осваивать новое. Впрочем, достигать вершин — тоже вполне возможно.
Томас Манн написал свой лучший роман «Доктор Фаустус» в 70 лет. Смоуки Доусон, австралийский кантри-музыкант, издал свой новый альбом «Дом моих мечтаний» в возрасте 92 лет. Фрэнк Ллойд Райт спроектировал здание музея Гуггенхайма, когда ему было 76 Профессор Хайнц Вендерот получил докторскую степень в 97 лет. Ингеборг Моц стала успешным биржевым брокером в 75 Виолончелист Пабло Казальс написал гимн ООН в 94. И вам того желаем!
Отрывок из книги «Уход за мозгом»
