Повышенное артериальное давление (гипертония), гипертензией страдает около 45% населения, до 50 лет чаще всего наблюдается у мужчин, у женщин после 50 лет.
При повышенном артериальном давлении (гипертония), организму необходим дополнительный источник кальция и магния, витамина С.
Самостоятельно назначать и принимать лекарства ни в коем случае нельзя, необходимо обратиться к лечащему врачу специалисту и пройти обследование!
Обратите внимание, когда Вы меряете артериальное давление самостоятельно, показатели АД на левой и правой руке не должны различаться более чем на 5 ед., если различие составляет 10 ед., это может свидетельствовать о развитии атеросклероза, а разница выше чем 10 ед. говорит об возможных проблемах развития сосудов.
Список продуктов понижающих артериальное давление и способствующие его нормализовать: сельдерей, свекла, гранат,зеленые яблоки, цитрусовые фрукты, морская рыба, какао, бананы, финики, виноград (изюм), киви, хурма, арбуз, слива, абрикосы,кокос, морковь, свежая зелень, цветная капуста, брюссельская капуста, красный перец, молоко.
А так же не забываем про ягоды способствующие понизить АД: калина,смородина, рябина черноплодная и красная, клюква, брусника,черника, голубика, шиповник, боярышник, жимолость.
Во всех этих продуктов содержится кальций, магний, витамин С, самое основное, что необходимо. Благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. А так же эти продукты богаты другими витаминами и микроэлементами, которые необходимы для организма и для хорошей работы иммунитета.
Есть нормы артериального давления по возрастам-несёт информационный характер, является справочным материалом:
При повышенном давление наблюдаются такие симптомы:
- головная боль;
- головокружение;
- шум в ушах;
- повышенная утомляемость;
- проблемы со зрением;
- снижение работоспособности;
- кровотечение из носа;
- отеки ног.
Самое главное и основное- это правильное питание, здоровый образ жизни и хороший сон. Будьте здоровы!
Уважаемые читатели, статья Вам понравилась? Ставьте "палец вверх", делитесь статьей в социальных сетях - пусть больше людей узнают о полезных продуктах при гипертонии, подписывайтесь на канал "Ответ Дня" впереди Вас ждет много интересного и полезного для здоровья и красоты!Ну и конечно же напишите Ваше мнение в комментарии. Отличного Вам дня!
Так же посмотрите вот эти статьи, они могут быть Вам интересны и полезны:
3 причины делать упражнение "Руки вверх" каждый день!
4 витамина недостаток которых благоприятен для возникновения головной боли
5 расслабляющих напитков, снимают усталость и нормализуют сон
5 продуктов которые нельзя разогревать повторно
