Создаем спальню для идеального сна
Думаете о всяких глупостях по ночам вместо того, чтобы спать? Если у вас правильный режим дня, отсутствуют вредные привычки и стресс, то, может быть, причина в неудачном дизайне вашей спальни? В этой статье мы расскажем, как организовать спальное место так, чтобы получить максимально качественный сон.
В спальне не должно быть ничего лишнего
Чем больше пространства для циркуляции воздуха - тем лучше! Уберите все лишние предметы мебели и вообще все ненужные вещи. Отправьте тренажер на балкон, шкаф в коридор, рабочий стол - на работу. Загроможденная спальня вызывает дискомфорт и беспокойство.
Делим пространство на зоны
Гостиная, спальня и кабинет – это одна и та же комната? Отделите кровать стеллажом, шторой или перегородкой. Пусть спальня будет находиться несколько отдаленно от прочих составляющих комнаты.
Может быть, вам мешает свет?
Выбирайте очень плотные шторы или жалюзи. Если вы считаете, что можете заснуть и при дневном свете, то это все равно не повод экономить на обрамлении окон. В полной темноте вам будет легче уснуть.
Спальне нужна тишина
Не жалейте средств на шумоизоляцию - топот соседей, разговоры на кухне, щелканье клавиатурой в детской и храп родственников в соседних комнатах вряд ли помогут вам быть бодрыми с утра.
Если провести работы невозможно, как и установить плотную дверь, перекройте фоновый шум другими звуками. Включите тихую музыку, шум моря или шум дождя - это поможет вам расслабиться. Но не приучайте себя засыпать под телевизор.
Не тот оттенок стен?
В последнее время стало модным оформлять спальню в темных тонах - сером, черном, коричневом и так далее. Это сказывается на качестве сна. Доказано, что оптимальные цвета для спальни - синие, желтые, зеленые и серебряные оттенки.
Красивое и качественное постельное белье
Свежее, выглаженное и качественное постельное белье поможет вам быстрее уснуть. Попробуйте сатин или шелк - вам понравится. Также обратите внимание, комфортные ли у вас подушка с матрасом. Может, вам просто неудобно.
То, что вы видите перед сном, должно вызывать положительные эмоции
Повесьте у кровати картину, которая вам очень нравится, или фотографии любимых людей, счастливых событий вашей жизни. Такие мелочи будут поднимать настроение перед сном, и засыпать будет намного проще. Если не хотите отвлекаться ни на что кроме сна - приобретите балдахин. Так вам не придется страдать бессонницей, разглядывая узоры на обоях.
Вам понравятся другие наши статьи:
Японский аскетизм: стиль Ваби-Саби- новая ветка минимализма.
