Кому-то заниматься в домашних условиях скучно при том, что никаких грандиозных планов по массонабору нет. Кому-то не хочется ходить в тренажерный зал, хотя обеспечить нужную интенсивность тренировок дома непросто. Как же выбрать правильный вариант?
Домашние тренировки
Обычно каждый из нас в голове носит некоторый набор упражнений на каждую из частей тела. А в интернете достаточно литературы и видеоуроков, по которым можно заниматься самостоятельно. В связи с этим мы уже не так привязаны к фитнес-центрам и спорт-клубам, как раньше.
Занятия, проводимые в домашних условиях, позволяют сэкономить время на сборы и дорогу, а также деньги на экипировку. Однако полезно вовремя вспомнить о минусах самостоятельных занятий:
- придерживаться графика тренировок придется самостоятельно, без напоминания и внешнего давления;
- отсутствие взгляда со стороны лишает человека обратной связи как относительно техники выполнения упражнений, так и относительно изменений внешности, что может отрицательно сказаться на результатах;
- без дополнительных затрат на оборудование не получится дать себе серьезную силовую нагрузку.
Также следует вспомнить про отвлекающие факторы. Дети и другие домашние, кот или собака, телефонные звонки, работающая стиральная машина или микроволновка могут отвлекать, снижать степень фиксации на технике выполнения упражнения, мешать заниматься. Это значит, что сэкономить на посещении спортзала получится только у людей с железной самодисциплиной.
Занятия в зале
Спортивные залы располагают двумя необходимыми для достижения заметных результатов факторами:
- современным оборудованием;
- тренерским составом.
Если цели человека не ограничиваются одним лишь похудением, то без оборудования, снарядов и тренажеров не обойтись.
Дома также можно оборудовать свой мини-спортзал, но для этого нужно выделить место и значительную сумму денег. И это при том, что за эту же сумму можно заниматься в зале несколько месяцев, а то и лет.
Еще одним важным плюсом спортивного зала является наличие людей, заинтересованных в улучшении своей физической формы. Общение, да просто даже наблюдение за другими людьми и их успехами позволяет повысить мотивацию, увидеть новые возможности, получить новую полезную информацию и обратную связь от людей «в теме».
Какие упражнения дадут нужный эффект? Где техника выполнения «хромает на обе ноги»? Не все ошибки видны в зеркале. А вот тренер или другой спортсмен может подсказать, где и что нужно исправить.
Подведем итоги
На самом деле нет особой разницы, где заниматься. Все с чего-то начинают. Если стеснительному человеку трудно перебороть себя и пойти в новый коллектив, то можно начать тренироваться дома. Вполне возможно, что первые результаты сподвигнут начинающего спортсмена на переход на новый уровень.
